{"id":11248,"date":"2020-11-16T08:00:25","date_gmt":"2020-11-16T07:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248"},"modified":"2024-03-15T21:15:15","modified_gmt":"2024-03-15T19:15:15","slug":"test-perifit-trening-av-bekkenbunnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248","title":{"rendered":"Test: Perifit &#8211; trening av bekkenbunnen"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\nGi din stemme:<!--Yasr Visitor Votes Shortcode--><div id='yasr_visitor_votes_d23c0b69d88dd' class='yasr-visitor-votes'><div id='yasr-vv-second-row-container-d23c0b69d88dd'\r\n                                        class='yasr-vv-second-row-container'><div id='yasr-visitor-votes-rater-d23c0b69d88dd'\r\n                                      class='yasr-rater-stars-vv'\r\n                                      data-rater-postid='11248'\r\n                                      data-rating='4.4'\r\n                                      data-rater-starsize='24'\r\n                                      data-rater-readonly='false'\r\n                                      data-rater-nonce='1b9c2594d7'\r\n                                      data-issingular='false'\r\n                                    ><\/div><div class=\"yasr-vv-stats-text-container\" id=\"yasr-vv-stats-text-container-d23c0b69d88dd\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\"\r\n                                   class=\"yasr-dashicons-visitor-stats\"\r\n                                   data-postid=\"11248\"\r\n                                   id=\"yasr-stats-dashicon-d23c0b69d88dd\">\r\n                                   <path d=\"M18 18v-16h-4v16h4zM12 18v-11h-4v11h4zM6 18v-8h-4v8h4z\"><\/path>\r\n                               <\/svg><span id=\"yasr-vv-text-container-d23c0b69d88dd\" class=\"yasr-vv-text-container\">  <\/span><\/div><div id='yasr-vv-loader-d23c0b69d88dd' class='yasr-vv-container-loader'><\/div><\/div><div id='yasr-vv-bottom-container-d23c0b69d88dd' class='yasr-vv-bottom-container'><\/div><\/div><!--End Yasr Visitor Votes Shortcode-->\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60792\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><em>Bare tanken p\u00e5 \u00e5 spille et mobilspill med skjeden, f\u00e5r meg til \u00e5 smile. Dette er mobilspillet min mann aldri kan spille. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Perifit er ikke et sexleket\u00f8y, men et hjelpemiddel for \u00e5 trene musklene i bekkenbunnen (pc-musklene). <\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Innhold<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#pluss\">Pluss\/Minus<\/a><br><a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#info\">Produktinfo<\/a><br><br><a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#mening\">Fioljentas meninger<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#utseende\">Utseende<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#bruk\">Enkel i bruk<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#lade\">Lading<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#lyd\">Lydniv\u00e5<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#rengjoring\">Rengj\u00f8ring<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#appen\">Appen<\/a><\/td><td><a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#erfaringer\">Fioljentas erfaringer<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#styrke\">Styrke pc-musklene<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#lokalisere\">Lokalisere pc-musklene<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#riktig\">Utf\u00f8re knipe\u00f8velsene riktig<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#fordeler\">Flere fordeler<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#stilling\">Stillinger<\/a><br>&#8230; <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#service\">Service<\/a><br><br><a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#anbefaling\">Anbefaling<\/a><br><a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248#takk\">Takk<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"pluss\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\"> <span class=\"has-inline-color has-bright-red-color\">\u2795<\/span> Pluss<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>G\u00f8yere \u00e5 gj\u00f8re Kegel-\u00f8velser<\/li>\n\n\n\n<li>Lokaliserer pc-musklene<\/li>\n\n\n\n<li>Morsomme mobilspill<\/li>\n\n\n\n<li>Lett \u00e5 rengj\u00f8re<\/li>\n\n\n\n<li>Batteridrevet<\/li>\n\n\n\n<li>Vanntett<\/li>\n\n\n\n<li>Fl\u00f8yelsmyk kvalitet av silikon<\/li>\n\n\n\n<li>Sv\u00e6rt informativ mobilapp<\/li>\n\n\n\n<li>Lett \u00e5 justere niv\u00e5et<\/li>\n\n\n\n<li>Ligger godt i skjeden<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u2796 Minus<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Noen av mobilspillene er litt kjedelige<\/li>\n\n\n\n<li>Ikke anbefalt \u00e5 sitte under treningen<\/li>\n\n\n\n<li>Du m\u00e5 faktisk bruke den for at den skal gi effekt (ikke nok \u00e5 kj\u00f8pe den)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"info\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Produktinfo<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>St\u00f8rrelse:<\/strong> ca. 14 cm lang, 2.6 cm bred<br><strong>Vekt: <\/strong>ca. 170 gram<br><strong>Materiale:<\/strong> Silikon<br><strong>Energikilde:<\/strong> Batteri<br><strong>Vanntett: <\/strong>Ja<br><strong>Pris<\/strong>: \u20ac129-150 hos <a href=\"https:\/\/perifit.co\/\">Perifit<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Lydniv\u00e5:<\/strong> Ingen<br><strong>Grensesnitt:<\/strong> En knapp<br><strong>Intensitet:<\/strong> Selvvalgt<br><strong>Tilbeh\u00f8r:<\/strong> App til mobilen<br><strong>Garanti:<\/strong> 5 \u00e5r<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"mening\" data-anchor-padding=\"200\" style=\"--data-anchor-padding: 200px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"212\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CD945B37-7F86-4C5C-B101-84831DBC9DD5-212x300.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3731\" style=\"width:106px;height:150px\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CD945B37-7F86-4C5C-B101-84831DBC9DD5-212x300.jpeg 212w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CD945B37-7F86-4C5C-B101-84831DBC9DD5-725x1024.jpeg 725w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CD945B37-7F86-4C5C-B101-84831DBC9DD5-106x150.jpeg 106w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CD945B37-7F86-4C5C-B101-84831DBC9DD5-768x1085.jpeg 768w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/CD945B37-7F86-4C5C-B101-84831DBC9DD5.jpeg 958w\" sizes=\"auto, (max-width: 212px) 85vw, 212px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fioljentas meninger og forklaringer <\/h2>\n\n\n\n<p>Perifit er et kickstarterprosjekt fra 2017, men prototyper var allerede da produsert og testet. <\/p>\n\n\n\n<p>Den Perifiten som selges n\u00e5, er en videreutviklet versjon, som virker gjennomtenkt b\u00e5de n\u00e5r det gjelder utseende og ytelse.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"utseende\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Utseende <\/h3>\n\n\n\n<p>Perifit f\u00e5s i to farger; en mintgr\u00f8nn og en rosa. Begge er behagelige farger.<\/p>\n\n\n\n<p>Den ligger godt i b\u00e5de h\u00e5nden og skjeden. Silikonen er fl\u00f8yelsmyk. Og kjennes ut som kvalitet.<\/p>\n\n\n\n<p>Perifit kommer dessuten i en fin boks som ser litt eksklusiv ut. F\u00f8rsteinntrykket var derfor sv\u00e6rt bra.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"bruk\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"246\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_snor-300x246.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60791\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_snor-300x246.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_snor-150x123.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_snor.jpg 660w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>\ud83d\udd5b Av\/p\u00e5 &#8211; knapp<\/p>\n\n\n\n<p>Gr\u00f8nt LED-lys viser at den er p\u00e5<\/p>\n\n\n\n<p>Antenne i snoren<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Enkel i bruk<\/h3>\n\n\n\n<p>Perifit er utrolig enkel \u00e5 bruke. Den har kun en knapp. Og det er en av\/p\u00e5-knapp.<\/p>\n\n\n\n<p>For \u00e5 skru p\u00e5, trykker du p\u00e5 knappen. Du vil da se et blinkende gr\u00f8nt LED-lys som viser at den er p\u00e5 og klar til \u00e5 bli koblet via Bluetooth til mobilen din.<\/p>\n\n\n\n<p>Perifit skal ligge i skjeden slik at \ud83d\udd5b-knappen ligger n\u00e6rmest magen og lotusen n\u00e6rmest anus.<\/p>\n\n\n\n<p>Antennen til Bluetooth ligger i snoren som du ogs\u00e5 kan bruke til \u00e5 dra Perifiten ut n\u00e5r du er ferdig.<\/p>\n\n\n\n<p>Perifit ligger godt i skjeden. Hvis du \u00f8nsker, kan du gjerne bruke litt vannbasert glidemiddel (f.eks. <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=9000\" data-type=\"post\" data-id=\"9000\">Hydra glidemiddel<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"lade\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Batteri-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60614\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Batteri-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Batteri-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Batteri.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lading<\/h3>\n\n\n\n<p>Du trenger ikke \u00e5 lade en Perifit. Den g\u00e5r p\u00e5 batteri som skal holde i over fem \u00e5r. <\/p>\n\n\n\n<p>Dersom batteriet g\u00e5r tomt f\u00f8r det er g\u00e5tt fem \u00e5r, f\u00e5r du den nyeste modellen helt gratis. Dersom den g\u00e5r tom etter fem \u00e5r, vil du f\u00e5 den nyeste modell til \u00a750.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"lyd\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Smil_hysj-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60225\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Smil_hysj-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Smil_hysj-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Smil_hysj.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lydniv\u00e5<\/h3>\n\n\n\n<p>Perifiten har ingen vibrering og er derfor helt lydl\u00f8s.<\/p>\n\n\n\n<p>Mobilspillene har selvsagt lyd. Helt \u00e6rlig pleier jeg ikke \u00e5 like lyden p\u00e5 mobilspill. De er vanligvis metalliske og kjedelige, s\u00e5 jeg spiller vanligvis uten lyd. Det gjelder ogs\u00e5 Perifit-spillene. <\/p>\n\n\n\n<p>Du kan selv velge om du vil sl\u00e5 av b\u00e5de musikken og lydeffektene eller kun en av dem. Eller beholde begge p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"rengjoring\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Vanndrape-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-59837\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Vanndrape-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Vanndrape-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Vanndrape.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rengj\u00f8ring<\/h3>\n\n\n\n<p>Perifit kan vaskes med varmt s\u00e5pevann. Vask den gjerne f\u00f8r du bruker den f\u00f8rste gang og etter hver gang du har brukt den.<\/p>\n\n\n\n<p>Den t\u00e5ler vann, men b\u00f8r ikke brukes i badekaret.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"sensorene\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"208\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_sensorer-300x208.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60793\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_sensorer-300x208.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_sensorer-150x104.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_sensorer.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sensorene<\/h3>\n\n\n\n<p>Perifit har to sensorer. En grunn og en dypere. <\/p>\n\n\n\n<p>Den grunne sensoren registrerer krefter som virker langs en akse fra magen til ryggen, dvs. samme retning som bekkenbunnsmusklene. Den dype registrerer krefter fra side til side. Den er mer f\u00f8lsom for spenning av magemusklene, pusting og vekten av de indre organene.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Grunn sensor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>passivt trykk fra skjedeveggene<\/li>\n\n\n\n<li>trykk fra avslappet pc-muskler<\/li>\n\n\n\n<li>bevisst bruk av pc-musklene<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><strong>Dyp sensor<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>vekten av indre organer<\/li>\n\n\n\n<li>pusting<\/li>\n\n\n\n<li>bevisst bruk av magemusklene<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>F\u00f8r hver treningsrunde, kalibreres sensorene. Dermed fjernes passivt trykk som p\u00e5f\u00f8res Perifiten bare fordi den ligger i skjeden. Det som gjenst\u00e5r er derfor kun trykk som p\u00e5f\u00f8res ved \u00e5 bruke pc-musklene og magemusklene.<\/p>\n\n\n\n<p>En utfordring n\u00e5r du gj\u00f8r knipe\u00f8velser, er \u00e5 kun spenne pc-musklene. Magemusklene skal egentlig slappe helt av. Derfor skal trykket p\u00e5 den grunne sensoren v\u00e6re h\u00f8yere enn p\u00e5 den grunne. Helst skal trykket p\u00e5 den dype sensoren v\u00e6re mindre enn halvparten av den grunne sensoren.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"appen\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Appen<\/h3>\n\n\n\n<p>Appen laster du ned gratis til b\u00e5de Android og Apple. Jeg synes appen er imponerende innholdsrik og informativ. <\/p>\n\n\n\n<p>Du m\u00e5 opprette en bruker og registrere en Perifit for \u00e5 f\u00e5 tilgang til innholdet i appen. Jeg brukte under fem minutter fra jeg lastet ned appen til jeg var i gang med \u00e5 spille mitt f\u00f8rste spill. <\/p>\n\n\n\n<p>Appen har tre faner: L\u00e6r, trening og fremgang.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"52\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_fanene-300x52.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60805\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_fanene-300x52.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_fanene-150x26.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_fanene.jpg 677w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcd6 <strong>L\u00e6r <\/strong><\/h6>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p>Her finner du informasjon om hvordan du kan bruke en Perifit. Informasjonen er rett p\u00e5 sak, ryddig oppstilt og presist formulert. Akkurat s\u00e5nn jeg liker det.<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg til en trinnvis forklaring p\u00e5 hvordan du bruker en Perifit for f\u00f8rste gang, finner du ogs\u00e5 informasjon om bekkenbunnsmusklene, Kegel-\u00f8velser og hvordan du kan trene i hverdagen.<\/p>\n\n\n\n<p>De har ogs\u00e5 en egen sp\u00f8rsm\u00e5l og svar seksjon med vanlige sp\u00f8rsm\u00e5l. Og du kan stille sp\u00f8rsm\u00e5l til teamet direkte i appen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"486\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_teori-486x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60796\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_teori-486x1024.jpg 486w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_teori-142x300.jpg 142w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_teori-71x150.jpg 71w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_teori-729x1536.jpg 729w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_teori.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 486px) 85vw, 486px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Det eneste jeg hang meg opp i, er at kvinnene som er avbildet, er s\u00e5 unge at de sannsynligvis ikke har opplevd barnef\u00f8dsler og annet som t\u00e6rer p\u00e5 muskulaturen. De kunne gjerne avbildet noen mer modne kvinner ogs\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<p>Merk at appen er p\u00e5 engelsk. Spr\u00e5ket er riktignok relativt enkelt og illustrasjonene gode, s\u00e5 du b\u00f8r kunne bruke appen helt fint uten \u00e5 kunne masse engelske fremmedord.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"276\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spillene-276x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60803\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spillene-276x300.jpg 276w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spillene-138x150.jpg 138w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spillene.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 276px) 85vw, 276px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">\u25b6\ufe0f <strong>Tren<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p>Her finner du ditt treningsprogram. Du kan velge mellom seks treningsprogram:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Etter graviditet<\/li>\n\n\n\n<li>Stressinkontinens (hindre lekkasjer under fysisk aktivitet)<\/li>\n\n\n\n<li>Overaktiv bl\u00e6re (roe ned bl\u00e6ren slik at du rekker toalettet)<\/li>\n\n\n\n<li>Blandet inkontinens (begge de to over)<\/li>\n\n\n\n<li>Intim velv\u00e6re (st\u00f8rre seksuell nytelse)<\/li>\n\n\n\n<li>Forebygge fremtidige problemer<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_tren-533x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60806\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_tren-533x1024.jpg 533w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_tren-156x300.jpg 156w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_tren-78x150.jpg 78w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_tren.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 85vw, 533px\" \/><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Alle programmene bruker de samme spillene, men fokuserer p\u00e5 forskjellige m\u00e5ter \u00e5 bruke musklene i bekkenbunnen (for eksempel korte knip og lange knip). Du kan ogs\u00e5 f\u00e5 hjelp til \u00e5 velge program ved \u00e5 svare p\u00e5 noen sp\u00f8rsm\u00e5l. <\/p>\n\n\n\n<p>Etterhvert som du trener, \u00f8ker niv\u00e5et p\u00e5 programmet du har valgt. Hvis du synes spillene blir for vanskelige, kan du enkelt justere ned niv\u00e5et. <\/p>\n\n\n\n<p>I starten av hver treningsrunde, kalibreres sensorene for \u00e5 skille ut hvor mye av trykket som skylles at du spenner musklene og hvor mye som skylles at Perifiten bare ligger i skjeden.<\/p>\n\n\n\n<p>Appen inneholder ni forskjellige spill. I starten har du kun tilgang til ett spill, men hver dag du spiller minst et spill, l\u00e5ser du opp et nytt inntil alle ni er \u00e5pne. Da kan du krysse av for hvilke spill du \u00f8nsker \u00e5 spille uavhengig av hvilket treningsprogram du f\u00f8lger.<br><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"377\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spill1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60798\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spill1.jpg 768w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spill1-300x147.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Perifit_spill1-150x74.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 984px) 61vw, (max-width: 1362px) 45vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">I det f\u00f8rste spillet styrer du en fugl eller sommerfugl som skal plukke opp lotusene og unng\u00e5 rovfuglene. Jo mer du spenner musklene, jo h\u00f8yere flyr fuglen.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Grafikken i flere av spillene er utrolig s\u00f8t. Og inspirerer til \u00e5 gj\u00f8re det best mulig.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Les gjerne mer om <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11407\" data-type=\"post\" data-id=\"11407\">de ni Perifit-spillene<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Alternativt kan du trene uten \u00e5 bruke spillene. Det kan v\u00e6re en ide n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 lokalisere musklene, bruker et eget treningsopplegg eller hvis du rett og slett \u00f8nsker mer kontroll p\u00e5 n\u00e5r du spenner og slapper av.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">\ud83d\udcc8 <strong>Fremgang<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Her kan du enkelt f\u00f8lge med p\u00e5 fremgangen din. Fremgangen m\u00e5les p\u00e5 fem omr\u00e5der:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Styrke<\/strong> &#8211; den maksimale tyngden du teoretisk sett kan l\u00f8fte med skjeden<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Utholdenhet<\/strong> &#8211; hvor lang tid du kan knipe med minst 70% av din maksimale styrke<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Presisjon<\/strong> &#8211; hvor stor suksess du har med \u00e5 treffe m\u00e5lene i spillene <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Avslapping<\/strong> &#8211; din evne til \u00e5 slappe av i musklene<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kvalitet<\/strong> &#8211; din evne til \u00e5 lokalisere de riktige muskelen uten \u00e5 spenne musklene i magen eller baken<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Du kan b\u00e5de se hvordan du har prestert innenfor hvert av disse fem omr\u00e5dene over tid og sammenligne med hvordan du ligger an i forhold til andre brukere av Perifit.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\"><strong>Din profil<\/strong><\/h6>\n\n\n\n<p>Under din profil kan du sette opp p\u00e5minnelser (push-varsler), ta en pause (f.eks. hvis du reiser bort eller har mensen) og sette m\u00e5l om hvor mye du vil trene per dag eller uke.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#8224e3\">\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"erfaringer\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"122\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-300x122.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2723\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-300x122.jpeg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-1024x415.jpeg 1024w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-150x61.jpeg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-768x311.jpeg 768w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-1536x622.jpeg 1536w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34-1200x486.jpeg 1200w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/C2CB6593-C9DD-41BB-B7C8-EFED94F81A34.jpeg 1698w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fioljentas erfaringer<\/h2>\n\n\n\n<p>Da jeg f\u00f8rst s\u00e5 Perifit ble jeg nysgjerrig. \u00c5 spille mobilspill med skjeden, h\u00f8rtes g\u00f8y ut. Nettsiden til <a href=\"https:\/\/perifit.co\/\">Perifit<\/a> lover s\u00e5pass mye at den virker for god til \u00e5 v\u00e6re sann. <\/p>\n\n\n\n<p>Perifit skal hjelpe med \u00e5 styrke musklene i bekkenbunnen. If\u00f8lge nettsiden til Perifit skal sterke pc-muskler forebygge prolaps, urinlekkasjer og gi st\u00f8rre seksuell nytelse. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"styrke\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"209\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Anatomi_kvinne_pc-300x209.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60968\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Anatomi_kvinne_pc-300x209.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Anatomi_kvinne_pc-150x104.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Anatomi_kvinne_pc.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Styrke pc-musklene (bekkenbunnsmusklene)<\/h3>\n\n\n\n<p>Etter et par barnef\u00f8dsler, m\u00e5 jeg innr\u00f8mme at jeg skvettet litt. Det er ikke noe jeg er stolt av, men s\u00e5pass vanlig at jeg nekter \u00e5 v\u00e6re flau . Det var da jeg begynte med knipe\u00f8velser.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg fors\u00f8kte \u00e5 kj\u00f8pe vaginal-kuler, men jeg fant aldri egentlig ut av dem. De bare ramlet ut eller s\u00e5 dyttet jeg dem for langt inn slik at de ikke ramlet ut uansett hva jeg gjorde.<\/p>\n\n\n\n<p>Derfor endte jeg med \u00e5 bare gj\u00f8re knipe-\u00f8velser der man spenner musklene i bekkenbunnen og deretter slapper av. Etter en stund sluttet jeg \u00e5 skvette og jeg fikk ogs\u00e5 mer ut av elskoven. Fiolmannen likte ogs\u00e5 mine nye ferdigheter.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg kan trygt si at \u00e5 trene pc-musklene har v\u00e6rt en veldig god investering! Og kan absolutt anbefales!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><em>Les gjerne mer om \u00e5 <a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=343\" data-type=\"post\" data-id=\"343\">trene pc-musklene<\/a> uten hjelpemidler<\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"lokalisere\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"269\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/0487808F-3E13-4264-B35E-F56CFC1FA018-300x269.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10115\" style=\"width:225px;height:202px\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/0487808F-3E13-4264-B35E-F56CFC1FA018-300x269.jpeg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/0487808F-3E13-4264-B35E-F56CFC1FA018-150x134.jpeg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/0487808F-3E13-4264-B35E-F56CFC1FA018-768x688.jpeg 768w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/0487808F-3E13-4264-B35E-F56CFC1FA018.jpeg 914w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hjelp til \u00e5 lokalisere de riktige musklene<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e5r du skal gj\u00f8re knipe\u00f8velser, er det viktig at du finner ut hvilke muskler det er snakk om.<\/p>\n\n\n\n<p>Det vanlige r\u00e5det er at hvis du klarer \u00e5 stoppe urinstr\u00e5len n\u00e5r du tisser, har du tak i de riktige musklene. Det er r\u00e5det jeg har fulgt i alle \u00e5r. Vi b\u00f8r riktignok ikke trene n\u00e5r vi tisser &#8211; da blir bl\u00e6ren forvirret. Men det er en grei m\u00e5te \u00e5 sjekke om du har tak riktige muskler.<\/p>\n\n\n\n<p>Utfordringen med knipe\u00f8velser er \u00e5 spenne kun musklene i bekkenbunnen. Ikke musklene i rumpa, magen eller l\u00e5rene. Kun musklene i bekkenbunnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Med Perifit fikk jeg en aha-opplevelse. Selv om jeg lenge har hatt tak i riktig muskler, spenner jeg bortimot alt jeg har av muskler der nede. Ja, jeg holder til og med pusten hvis jeg skal ta ordentlig i. N\u00e5r jeg spente alt jeg hadde, ble ikke Perifit imponert. Den reagerer kun p\u00e5 de riktige musklene.<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg til mobilspillene, har Perifit-appen ogs\u00e5 en treningsmulighet der du selv bestemmer tempo og styrke. Ved \u00e5 leke med denne har jeg n\u00e5 klart \u00e5 identifisere de riktige musklene mye mer presist.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e5 n\u00e5 f\u00e5r jeg ogs\u00e5 mer ut av knipe\u00f8velsene jeg gj\u00f8r uten Perifit.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"riktig\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Tannhjul-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60615\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Tannhjul-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Tannhjul-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Tannhjul.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hjelp til \u00e5 gj\u00f8re knipe\u00f8velsene riktig<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c5 spenne for mange muskler er en vanlig feil. En annen vanlig feil er at man skyver nedover i stedet for \u00e5 l\u00f8fte. <\/p>\n\n\n\n<p>Perifit reagerer ikke n\u00e5r jeg skyver nedover. Vil jeg f\u00e5 poeng i spillene, m\u00e5 jeg faktisk gj\u00f8re \u00f8velsene riktig. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"fordeler\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/90A0FF37-7F06-4832-81B8-FA5FEEAE0CF8.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1181\" width=\"150\" height=\"300\"><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Flere fordeler ved \u00e5 trene med Perifit<\/h3>\n\n\n\n<p>I tillegg til at Perifit hjelper med \u00e5 lokalisere de riktige musklene og gj\u00f8re knipe\u00f8velsene riktig, er det mange fordeler ved \u00e5 trene med Perifit.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">G\u00f8yere<\/h6>\n\n\n\n<p>Ingen tvil om at det er g\u00f8yere \u00e5 trene med Perifit. F\u00f8r satt jeg og telte:<br>&#8230; Spenn &#8211; 1 &#8211; 2- 3 &#8211; 4<br>&#8230; Slapp av &#8211; 1 &#8211; 2- 3- 4<br>Og gjenta.<\/p>\n\n\n\n<p>Det var kanskje meditativt, men ikke spesielt morsomt.<\/p>\n\n\n\n<p>Mobilspillene gj\u00f8r at det faktisk er morsomt \u00e5 trene.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Yte bedre<\/h6>\n\n\n\n<p>I et av spillene styrer du en fugl som skal samle mat. Jo mer du spenner, jo h\u00f8yere flyr fuglen. Og n\u00e5r fuglen m\u00e5 fly h\u00f8yt for \u00e5 samle mat (og poeng), s\u00e5 gj\u00f8r jeg mitt ytterste for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 f\u00e5 fuglen til \u00e5 bli der oppe. Jeg har tross alt et velutviklet konkurranseinstinkt. <\/p>\n\n\n\n<p>Jeg presser meg ikke like mye n\u00e5r jeg trener uten Perifit.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Slappe av<\/h6>\n\n\n\n<p>\u00c5 slappe av mellom knipene, er sv\u00e6rt viktig. Hvis du spenner for mye for lenge (f.eks. hvis du ofte holder deg lenge f\u00f8r du g\u00e5r p\u00e5 toalettet), kan resultatet bli en muskel som henger seg opp. Det kan v\u00e6re sv\u00e6rt smertefullt.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c5 slappe av i musklene etter at jeg har spent dem oppdaget jeg var vanskelig. N\u00e5r fuglen i det ene spillet var ferdig med \u00e5 plukke mat h\u00f8yt opp og skulle ned for \u00e5 hente mat langs bakken igjen, klarte jeg ikke \u00e5 komme raskt nok ned.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e5r jeg trener p\u00e5 egen h\u00e5nd, har jeg gjerne mest fokus p\u00e5 \u00e5 spenne og lite p\u00e5 \u00e5 slappe av. N\u00e5r du bruker Perifit, teller begge deler.<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Fremgang<\/h6>\n\n\n\n<p>Appen f\u00f8lger med p\u00e5 fremgangen over tid p\u00e5 fem omr\u00e5der: Styrke, utholdenhet, presisjon, avslapping og kvalitet.<\/p>\n\n\n\n<p>Etter noen gangers bruk, annonserte appen at jeg hadde hatt god fremgang. Og at jeg har hatt st\u00f8rst fremgang i \u00e5 slappe av. <\/p>\n\n\n\n<p>Jeg tror det er en god ting.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"stilling\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"155\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63-300x155.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8034\" style=\"width:225px;height:116px\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63-300x155.jpeg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63-1024x528.jpeg 1024w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63-150x77.jpeg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63-768x396.jpeg 768w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63-1200x618.jpeg 1200w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/BC2C37BC-37D9-4B3C-A133-0206E1B36A63.jpeg 1318w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stilling<\/h3>\n\n\n\n<p>Perifit-teamet anbefaler at du trener i den stillingen som er n\u00e6rmest det du \u00f8nsker \u00e5 forbedre.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvis du trener for \u00e5 stoppe urinlekkasjer, b\u00f8r du trene i st\u00e5ende stilling. Og hvis du trener for \u00e5 \u00f8ke seksuell nytelse, kan du trene b\u00e5de st\u00e5ende og liggende. \u00c5 trene sittende, anbefales ikke fordi det kan v\u00e6re ubehagelig.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeg har fors\u00f8kt flere stillinger. St\u00e5ende er greit, men liggende er mer avslappende. Jeg har fors\u00f8kt b\u00e5de n\u00e5r jeg ligger p\u00e5 ryggen, magen og p\u00e5 siden. Alle fungerte helt greit. Jeg har ogs\u00e5 fors\u00f8kt \u00e5 sitte &#8211; det var ubehagelig. <\/p>\n\n\n\n<p>Skifter du stilling, b\u00f8r du selvsagt kalibrere p\u00e5 nytt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"service\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pc_kompliment-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-59814\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pc_kompliment-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pc_kompliment-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pc_kompliment.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Knakende god service<\/h3>\n\n\n\n<p>Servicen hos firmaet er helt fantastisk. <\/p>\n\n\n\n<p>Jeg har f\u00e5tt et testprodukt gratis mot \u00e5 skrive en \u00e6rlig anmeldelse. Den ble f\u00f8rst borte i frakt og det var dem som sjekket om den kom frem og gjorde meg klar over at den ble borte. Deretter sendte de meg en ny. <\/p>\n\n\n\n<p>De har ogs\u00e5 tatt kontakt flere ganger for \u00e5 sp\u00f8rre om det er noe jeg lurer p\u00e5. Og har svart villig p\u00e5 mine sp\u00f8rsm\u00e5l. Riktignok har jeg ikke hatt mange sp\u00f8rsm\u00e5l fordi appen har ekstremt gode forklaringer og hjelpefunksjoner. Men jeg syntes liksom jeg m\u00e5tte sp\u00f8rre om noe siden de var s\u00e5 villige til \u00e5 svare.<\/p>\n\n\n\n<p>Dersom produktet virker ustabilt, kan de dessuten sjekke det via nettet. Og dersom noe er galt, sender de en ny. Uten kostnader. Det kaller jeg service.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"anbefaling\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-thumbnail\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Gave-150x150.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-60448\" srcset=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Gave-150x150.jpg 150w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Gave-300x300.jpg 300w, https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Gave.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 85vw, 150px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Anbefaling<\/h2>\n\n\n\n<p>Ville jeg kj\u00f8pt Perifit for \u00e5 f\u00e5 hjelp til \u00e5 trene pc-musklene?<\/p>\n\n\n\n<p>Ja.<\/p>\n\n\n\n<p>Mulig jeg g\u00e5r lei mobilspillene etterhvert. Men \u00e5 trene med Perifit er helt klart morsommere enn uten. Og \u00e5 trene musklene i bekkenbunnen er jo smart.<\/p>\n\n\n\n<p>Du <strong>m\u00e5<\/strong> ikke ha en Perifit for \u00e5 trene pc-musklene. Jeg har klart meg fint i mange \u00e5r uten og det gj\u00f8r du ogs\u00e5. Men jeg vil likevel anbefale Perifiten til alle som \u00f8nsker \u00e5 trene musklene i bekkenbunnen, men mangler motivasjon eller sliter med \u00e5 lokalisere musklene.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-anchor-block-standard\" id=\"takk\" data-anchor-padding=\"\" style=\"--data-anchor-padding: 0px\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Takk<\/h2>\n\n\n\n<p>Takk til <a href=\"https:\/\/perifit.co\/\">Perifit<\/a> for \u00e5 lage et produkt jeg tror mange kan ha nytte av. Og takk for et gratis produkt i bytte mot en \u00e6rlig anmeldelse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-text-color\" style=\"color:#8224e3\">\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\t\t<div class=\"wppsac-wrap wppsac-slick-carousel-wrp wppsac-clearfix \" data-conf=\"{&quot;slides_to_show&quot;:3,&quot;slides_to_scroll&quot;:1,&quot;dots&quot;:&quot;false&quot;,&quot;arrows&quot;:&quot;true&quot;,&quot;autoplay&quot;:&quot;false&quot;,&quot;autoplay_interval&quot;:3000,&quot;speed&quot;:500,&quot;rtl&quot;:&quot;false&quot;,&quot;lazyload&quot;:&quot;&quot;}\">\r\n\t\t\t<div id=\"wppsac-post-carousel-1\" class=\"wppsac-post-slider-init wppsac-post-carousel design-1\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=38383\">Test: Fetish Fantasy Sexstol<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\t<div class=\"wppsac-post-image-bg\">\r\n\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=13952\">\r\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wppsac-post-image\"  src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Parboks.jpg\" alt=\"Test: Sinful 10 days love challenge Parboks\" \/>\r\n\t\t<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=13952\">Test: Sinful 10 days love challenge Parboks<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=14277\">Test: Glidemidler<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\t<div class=\"wppsac-post-image-bg\">\r\n\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=14170\">\r\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wppsac-post-image\"  src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Glidemiddel_kaerlig.jpg\" alt=\"Test: Kaerlig organisk glidemiddel\" \/>\r\n\t\t<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=14170\">Test: Kaerlig organisk glidemiddel<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\t<div class=\"wppsac-post-image-bg\">\r\n\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=12062\">\r\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wppsac-post-image\"  src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Tisselaken.jpg\" alt=\"Test: Tisselaken for dobbeltseng\" \/>\r\n\t\t<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=12062\">Test: Tisselaken for dobbeltseng<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\t<div class=\"wppsac-post-image-bg\">\r\n\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11568\">\r\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wppsac-post-image\"  src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/We-vibe-chorus.jpg\" alt=\"Test: We-vibe chorus\" \/>\r\n\t\t<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11568\">Test: We-vibe chorus<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=11248\">Test: Perifit &#8211; trening av bekkenbunnen<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\t<div class=\"wppsac-post-image-bg\">\r\n\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=8980\">\r\n\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"wppsac-post-image\"  src=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/We-vibe-melt.jpg\" alt=\"Test: We-vibe melt\" \/>\r\n\t\t<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=8980\">Test: We-vibe melt<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=9000\">Test: Hydra glidemiddel<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div><div class=\"wppsac-carousel-slides\">\r\n\t\r\n\t<div class=\"wppsac-post-content-position\">\r\n\t\t\r\n\t\t<h2 class=\"wppsac-post-title\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=7745\">Test: MX-FIGHTER<\/a>\r\n\t\t<\/h2>\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n<\/div>\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background\" href=\"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=9015\" style=\"background-color:#8224e3\">Tester av sexleket\u00f8y<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#8224e3\" class=\"has-inline-color\">\u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark> \ud83d\udc9c <mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#8224e3\" class=\"has-inline-color\">\u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gi din stemme: Bare tanken p\u00e5 \u00e5 spille et mobilspill med skjeden, f\u00e5r meg til \u00e5 smile. Dette er mobilspillet min mann aldri kan spille. Perifit er ikke et sexleket\u00f8y, men et hjelpemiddel for \u00e5 trene musklene i bekkenbunnen (pc-musklene).<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[26,281,372,371,6,175],"tags":[156,167],"class_list":["post-11248","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-pc-muskelen","category-sexleketoy-variasjon","category-sexleketoy-for-henne","category-tilbehor-sexlekeoty","category-tips","category-trening","tag-sexleketoy","tag-tester"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":4,"sum_votes":14},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11248","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11248"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11248\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60975,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11248\/revisions\/60975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11248"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11248"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11248"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}