{"id":12258,"date":"2020-12-29T08:00:18","date_gmt":"2020-12-29T07:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=12258"},"modified":"2024-03-16T09:54:01","modified_gmt":"2024-03-16T07:54:01","slug":"hvordan-gi-fotmassasje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=12258","title":{"rendered":"Hvordan gi fotmassasje?"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hvis din kj\u00e6re er anspent og stresset, kan fotmassasje kanskje hjelpe hen til \u00e5 slappe av.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

En fotmassasje er en enkel m\u00e5te \u00e5 vise din kj\u00e6re at du bryr deg uten \u00e5 v\u00e6re p\u00e5trengende. Kanskje dere ser film eller prater litt sammen? Eller kanskje fotmassasjen er hovedaktiviteten? Kanskje fotmassasje er innledningen til noe mer? Eller kanskje den f\u00e5r skinne alene? Det er opp til dere.<\/p>\n\n\n\n

Noen liker lett massasje. Andre synes det kiler og foretrekker derfor fastere grep.<\/p>\n\n\n\n

Her er noen tips til hvordan du kan gi din kj\u00e6re fotmassasje. Husk \u00e5 bruke sakte bevegelser der hver ber\u00f8ring teller. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Varsomme twist<\/h2>\n\n\n\n

For \u00e5 varme opp til fotmassasjen kan du gi noen varsomme twist.<\/p>\n\n\n\n

Hold med begge hendene rundt foten. Dra h\u00f8yre side litt frem samtidig som du dytter venstre side litt bakover. Gjenta motsatt vei.<\/p>\n\n\n\n

Begynn gjerne nede ved h\u00e6len og arbeid deg sakte opp mot t\u00e6rne.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tommeltrykk<\/h2>\n\n\n\n

Trykk skiftevis med tomlene hele veien fra h\u00e6len og i en linje opp stort\u00e5en. Start ved h\u00e6len igjen og trykk skiftevis med tomlene i en linje opp neste t\u00e5. Og fortsett slik til du kommer opp lillet\u00e5en. <\/p>\n\n\n\n

Du kan gjerne gjenta med fem nye linjer f\u00f8r du skifter teknikk.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sirkler p\u00e5 h\u00e6len<\/h2>\n\n\n\n

Hold \u00f8vre del av foten med en h\u00e5nd. Bruk tommelen p\u00e5 den andre h\u00e5nden til \u00e5 massere i sirkler rundt p\u00e5 h\u00e6len. <\/p>\n\n\n\n

I stedet for sirkler kan du bare trykke og gi slipp mens du beveger deg rundt p\u00e5 h\u00e6len.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sideveis<\/h2>\n\n\n\n

Hold \u00f8vre del av foten med venstre h\u00e5nd hvis du holder din kj\u00e6res venstre fot. Er det h\u00f8yrefoten, holder du med h\u00f8yre h\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n

Bruk tommelen p\u00e5 den andre h\u00e5nden til \u00e5 massere fra innersiden av foten (stort\u00e5-siden) og ut til yttersiden (lillet\u00e5-siden). Begynn nede ved h\u00e6len og flytt tommelen gradvis oppover for hver gang.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ikke glem t\u00e6rne<\/h2>\n\n\n\n

Hold rundt h\u00e6len med den ene h\u00e5nden. Bruk tommelen p\u00e5 den andre til \u00e5 massere fra fotballen og opp hele stort\u00e5en. Gjenta p\u00e5 neste t\u00e5 inntil du har massert opp alle t\u00e6rne.<\/p>\n\n\n\n

Du kan gjerne gjenta f\u00f8r du skifter teknikk.<\/p>\n\n\n\n

Husk \u00e5 ta ordentlig tak. Hvis du blir for forsiktig her, kan det oppfattes som kiling.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bruk knokene<\/h2>\n\n\n\n

Hold rundt h\u00e6len med den ene h\u00e5nden. Knytt den andre og bruk knokene til \u00e5 massere foten. Du kan for eksempel rotere litt i h\u00e5ndleddet for \u00e5 bevege knokene i sm\u00e5 sirkler. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Med eller uten sokker?<\/h2>\n\n\n\n

Fotmassasje er selvsagt best uten sokker. Men hvis du bare vil gi din kj\u00e6res f\u00f8tter en kort, liten oppmerksomhet uten \u00e5 virke p\u00e5trengende, kan du la sokkene forbli p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

I s\u00e5 fall er de trykkende bevegelsene bedre enn de glidende.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark> \ud83d\udc9c \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvis din kj\u00e6re er anspent og stresset, kan fotmassasje kanskje hjelpe hen til \u00e5 slappe av.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[84,354,6],"tags":[170,353],"class_list":["post-12258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guide","category-hvordan-gi-massasje","category-tips","tag-beroring","tag-massasje"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}