{"id":23505,"date":"2022-06-19T08:00:04","date_gmt":"2022-06-19T06:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=23505"},"modified":"2024-03-17T11:49:56","modified_gmt":"2024-03-17T09:49:56","slug":"hypnose-3-forste-forsok-pa-erotisk-hypnose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=23505","title":{"rendered":"Erotisk hypnose (3) – Et enkelt manus"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Her er et manus til en enkel hypnose dere kan pr\u00f8ve. Den inneholder en liten forberedelse, en avslapnings\u00f8velse, en fordypning, et enkelt lite forslag og oppv\u00e5kning. <\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Dette er tredje innlegg i guiden: Erotisk hypnose<\/span><\/strong><\/em><\/div><\/a>\n
Del 1<\/div> <\/a>
Hva er erotisk hypnose?<\/em><\/div>\n
Del 2<\/div> <\/a>
Stegene<\/em><\/div>\n
Del 3<\/div> <\/a>
Et enkelt manus<\/em><\/div>\n
Del 4<\/div> <\/a>
Tips til deg som blir hypnotisert<\/em><\/div>\n
Del 5<\/div> <\/a>
Tips til deg som hypnotiserer<\/em><\/div>
Del 6<\/div> <\/a>
Bonusideer<\/em><\/div>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\n

Hensikten er ikke at hypnotis\u00f8ren skal lese opp fra et manus under seansen. Det blir fort litt teknisk. Hypnose er samspill og da b\u00f8r oppmerksomheten rettes mot hverandre. Men kanskje manuset kan gi dere et utgangspunkt og noen ideer dere kan bygge videre p\u00e5.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Steg 1: Forberedelse<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Vi skal n\u00e5 pr\u00f8ve en helt enkel hypnose. Jeg kommer til \u00e5 lede deg trygt inn i hypnosen, gi deg et enkelt forslag om at hypnose blir lettere for hver gang og deretter vekke deg igjen. Jeg kommer ikke til \u00e5 finne p\u00e5 noe sprell. Vi skal bare ha en avslappende stund sammen.<\/p>\n\n\n\n

H\u00f8res det greit ut? (Vent p\u00e5 ja)<\/p>\n\n\n\n

Er du klar til \u00e5 bli hypnotisert av meg?
(Vent p\u00e5 \u00abja!\u00bb. \u00abJeg skal pr\u00f8ve\u00bb er ikke nok.)<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Steg 2: Introduksjon<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

(Denne introduksjonen bygger p\u00e5 avslapning. Hvis dere vil kan den som hypnotiserer kj\u00e6rtegne de delene av kroppen som skal slappe av. Det krever et samspill mellom det som sies og det som gj\u00f8res for \u00e5 ikke virke forstyrrende. Pr\u00f8v gjerne med b\u00e5de dansende fingertupper og rolige kj\u00e6rtegn. Etterp\u00e5 kan dere diskutere litt hva som fungerer for dere.)<\/em><\/p>\n\n\n\n

De neste minuttene skal vi f\u00e5 kroppen din til \u00e5 slappe helt av, litt etter litt. Hvis du gj\u00f8r som jeg sier, kan ingenting hindre deg fra \u00e5 g\u00e5 inn i en dyp, fredfull transe. Akkurat slik du vet du \u00f8nsker.<\/p>\n\n\n\n

Mens g\u00e5r inn i transen, er det viktig at du husker at du ikke trenger \u00e5 gj\u00f8re noe for \u00e5 f\u00e5 det til \u00e5 skje. Du trenger bare \u00e5 gj\u00f8re som jeg sier.<\/p>\n\n\n\n

Du trenger ikke bevege deg – bortsett fra de sm\u00e5 justeringene som m\u00e5 til for \u00e5 forbli komfortabel.<\/p>\n\n\n\n

Du trenger ikke si noe. Selv n\u00e5r det virker som om jeg stiller et sp\u00f8rsm\u00e5l. Jeg sier fra hvis jeg faktisk \u00f8nsker et svar.<\/p>\n\n\n\n

Og n\u00e5r tankene dine vil drifte i egne retninger, s\u00e5 vit at det er helt ok. Underbevisstheten din vil h\u00f8re meg ogs\u00e5 n\u00e5r bevisstheten f\u00f8lger sine egne flyktige tanker.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5 vil jeg du skal rette oppmerksomheten mot t\u00e6rne dine p\u00e5 h\u00f8yre fot. Kjenn at alle de sm\u00e5 musklene i t\u00e6rne slapper av. La t\u00e6rne ligge helt stille og bare kjenn etter. Kjenner du en varme? Pulsering? Prikking? Hvis du ikke kjenner noe, er det helt greit. <\/p>\n\n\n\n

Flytt fokuset til hele foten. Kjenn at den slapper helt av. Fots\u00e5len. H\u00e6len. Oversiden av foten. Ankelen. Hele foten. Alle de sm\u00e5 musklene sm\u00e5 musklene som beveger t\u00e6rne og holder balansen. Kjenn at hele foten slapper av. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e5 vil jeg at du deler den avslappede f\u00f8lelsen med den andre foten. Kjenn at den ogs\u00e5 slapper av. La alle ti t\u00e6r slappe av. Kjenn at begge fots\u00e5ler slapper av. Kjenn at begge h\u00e6ler slapper av. Kjenn at begge ankler slapper av. Forestill deg at du legger begge f\u00f8ttene dine forsiktig i dvale. La en deilig avslappende f\u00f8lelse spre seg gjennom f\u00f8ttene dine.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 avslappet
S\u00e5 rolig
S\u00e5 stille
Bra<\/p>\n\n\n\n

Og n\u00e5 n\u00e5r f\u00f8ttene dine er helt avslappet, kan du la den av avslappende f\u00f8lelsen spre seg oppover. La den flyte inn i leggene. Og kjenn at de sterke musklene i leggene dine, mykner opp. Slipper taket. Og slapper helt av. Underlaget st\u00f8tter deg, s\u00e5 f\u00f8ttene og leggene kan slappe helt av. Forestill deg at du legger b\u00e5de f\u00f8tter og legger i dvale.<\/p>\n\n\n\n

Tillat den avslappende f\u00f8lelsen \u00e5 flyte videre opp inn i kn\u00e6rne. Kjenner du hvor enkelt det er at den deilige, l\u00f8se f\u00f8lelsen sprer seg oppover i kn\u00e6rne? Alle musklene som spenner seg i kn\u00e6rne dine, gir slipp og slapper helt av. Forestill deg at du legger kn\u00e6rne i dvale. De skal f\u00e5 hvile n\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Bra
Dette klarer du fint<\/p>\n\n\n\n

Fortsett n\u00e5. La den avslappende, deilige f\u00f8lelsen spre seg oppover l\u00e5rene. Kjenn hvordan de kraftige l\u00e5rmusklene dine gir slipp og slapper av. Det kan tenkes du opplever at beina f\u00f8les veldig tunge som om det vil kreve mye \u00e5 bevege dem. Det er helt greit. Beina vil kunne bevege seg helt fritt n\u00e5r du trenger dem, men akkurat n\u00e5 trenger de bare \u00e5 slappe av. N\u00e5 skal de f\u00e5 legge begge beina dine i dvale.<\/p>\n\n\n\n

La den avslappede f\u00f8lelsen spre seg videre opp baksiden av l\u00e5rene og baken. Den vakre baken din om jeg liker s\u00e5 godt. De deilige formene. Legg merke til hvordan setemusklene gir slipp og slapper av. Kjenn hvordan underlaget omfavner baken din og forsikrer om at du trygt kan la baken din hvile. <\/p>\n\n\n\n

La n\u00e5 den avslappede f\u00f8lelsen spre seg rundt hoftene og innover lysken. Som en deilig klem. Vi har hatt og kommer til \u00e5 ha mye moro og kos i det omr\u00e5det. Men akkurat n\u00e5 skal du f\u00e5 hvile. Det kan likevel tenkes du kjenner en litt kriblende f\u00f8lelse der. Det er helt greit. Bare slapp av og nyt.<\/p>\n\n\n\n

Ja
Akkurat s\u00e5nn<\/p>\n\n\n\n

Forestill deg n\u00e5 at en varm, avslappet, glad f\u00f8lelse sprer seg oppover magen og rundt ryggen. Kjenn hvordan f\u00f8lelsen omfavner og st\u00f8tter. Kjenn hvordan du slapper av i alle musklene b\u00e5de i magen og ryggen. Og kjenn hvor deilig det er n\u00e5r musklene i magen og ryggen ogs\u00e5 gir slipp og slapper av. Magen og ryggen legges i dvale og f\u00e5r hvile.<\/p>\n\n\n\n

Veldig bra<\/p>\n\n\n\n

Du slapper av s\u00e5 bra at det n\u00e5 m\u00e5 v\u00e6re enkelt \u00e5 f\u00f8le en behagelig, avslappet f\u00f8lelse fylle brystkassen. Pusten din er rolig, naturlig og rytmisk. Beroligende. Og hver gang du puster ut slapper du litt mer av. Gir litt mer slipp. Den flotte brystkassen din\/De deilige brystene dine hever og senker seg. Helt naturlig og helt avslappet.<\/p>\n\n\n\n

Bra.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5 kan du la den deilige f\u00f8lelsen spre seg opp mot skuldrene. Kjenn hvordan musklene i skuldrene gir slipp p\u00e5 alle spenninger og slapper av. Kjenner du hvor godt det er \u00e5 la skuldrene slappe av? De trenger heller ikke anstrenge seg n\u00e5. De kan slappe helt av.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5nn ja<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5 kan du slippe den varme, avslappende f\u00f8lelsen inn i overarmene. Tillat musklene i overarmene \u00e5 slappe helt av. Bare la dem henge ned fra skuldrene. Og mens du gj\u00f8r det, kan du la avslappingen spre seg ned til albuene og underarmene slik at armene gir slipp og slapper helt av. Nesten som en t\u00f8ydukke. S\u00e5 avslappet.<\/p>\n\n\n\n

La armene bli s\u00e5 tunge at det kjennes vanskelig \u00e5 bevege dem. Utenkelig \u00e5 forstyrre dem. Og nyt f\u00f8lelsen. De vil bevege seg igjen n\u00e5r du trenger dem. Men n\u00e5 kan de f\u00e5 hvile.<\/p>\n\n\n\n

La den deilige, avslappende f\u00f8lelsen flyte videre ned gjennom h\u00e5ndleddene, over baksiden av hendene, gjennom til h\u00e5ndflatene og helt ut i fingertuppene. Hver muskel gir slipp og slapper av. Hver muskel roer seg ned og blir stille. De slapper helt av og legges i dvale.<\/p>\n\n\n\n

Bra
Dette klarer du fint
Det kan kjennes ut som om at alt fra nakken og ned har g\u00e5tt i dvale
Avslappet
Tung
L\u00f8s og slapp<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5 jeg vil du skal flytte fokuset til nakken din. Legg merke til hvordan musklene i nakken slapper av og n\u00e5r en tilstand av balanse, likevekt. Nakken st\u00f8tter hodet i en komfortabel stilling selv om den slipper spenningene og slapper av.<\/p>\n\n\n\n

Der ja.<\/p>\n\n\n\n

Kjenn at den deilig, avslappende f\u00f8lelsen sprer seg opp over nakken, bakhodet og hodebunnen. Kjenn at alle de sm\u00e5 musklene slipper taket og gir slipp. La den avslappende f\u00f8lelsen spre seg over toppen av hodet, ned gjennom pannen og ansiktet.<\/p>\n\n\n\n

\u00d8ynene dine f\u00f8les tunge. \u00d8yelokkene er n\u00e5 s\u00e5 avslappet at de ikke engang vil tenke p\u00e5 \u00e5 \u00e5pne seg. Kjeven din slapper av. Og hvis du kjenner at kjeven din gir slipp slik at munnen din \u00e5pnes litt, er det ogs\u00e5 helt greit.<\/p>\n\n\n\n

Du merker hvor godt det f\u00f8les \u00e5 v\u00e6re helt og fullstendig avslappet.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Steg 3: Fordypning<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Forestill deg n\u00e5 at du g\u00e5r sakte innover i bj\u00f8rkeskogen.
Gj\u00f8r det s\u00e5 ekte i tankene dine som du kan.
Legg merke til de slanke bj\u00f8rketr\u00e6rne mens du g\u00e5r forbi.
H\u00f8r raslingen av vinden i tretoppene.
Se det lysegr\u00f8nne l\u00f8vet.
Kjenn hvordan en sval vind kj\u00e6rtegner kinnene dine og \u00f8nsker deg velkommen<\/p>\n\n\n\n

Med noen meters avstand, st\u00e5r ti flotte, bj\u00f8rker. Og mens du snart g\u00e5r forbi dem, g\u00e5r du dypere inn i skogen. Du g\u00e5r dypere inn i transen for meg for hver bj\u00f8rk du passerer.<\/p>\n\n\n\n

10 – F\u00f8rste bj\u00f8rk. Du nyter skogen. Du kjenner at du slapper av og nyter skogen der du g\u00e5r dypere inn i skogen.<\/p>\n\n\n\n

9 – Andre bj\u00f8rk. Du sprer fingrene og kjenner p\u00e5 stammen. Kjenn den glatte, hvite barken. La h\u00e5nden gli over den ruglete, m\u00f8rke barken.<\/p>\n\n\n\n

8 – Du f\u00e5r \u00f8ye p\u00e5 den tredje bj\u00f8rken. Du f\u00f8ler at du flyter mot den. Og kjenner deg enda tryggere n\u00e5r du f\u00e5r holde rundt stammen. Klemmer den og merker hvor trygg du f\u00f8ler deg bare fordi den er der. S\u00e5 gir du slipp og flyter dypere inn i skogen. Inn mot neste bj\u00f8rk.<\/p>\n\n\n\n

7 – Fjerde bj\u00f8rk. Du f\u00f8ler deg hjemme i skogen og beveger deg lett dypere innover mellom bj\u00f8rketr\u00e6rne. Du lar fingrene r\u00f8re ved hver bj\u00f8rk du passerer.<\/p>\n\n\n\n

6 – Kanskje du h\u00f8rer en liten fugl i det fjerne. Myke toner dypt inne fra skogen. Du kjenner at du dras dypere inn i skogen.<\/p>\n\n\n\n

5 – N\u00e5 er du halvveis. Du elsker skogen. Den gir deg ro.<\/p>\n\n\n\n

4 – Dypere og dypere mot midten av skogen.<\/p>\n\n\n\n

3 – S\u00e5 avslappet. Du bare flyter sakte mellom tr\u00e6rne.<\/p>\n\n\n\n

2 – Nest siste bj\u00f8rketre. Du kjenner at du blir ett med tr\u00e6rne.<\/p>\n\n\n\n

1 – Der ja. Akkurat her sl\u00e5r du deg til ro. Dypt inne i skogen. Dypt inne i transen. Trygg og god.<\/p>\n\n\n\n

Du setter deg ned ved den siste bj\u00f8rken og lener inn til stammen.
Kjenn hvordan stammen holder deg oppe og hvor trygg du f\u00f8ler deg.
S\u00e5nn ja.
Du merker hvor godt det f\u00f8les \u00e5 v\u00e6re i den dype skogen.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Steg 4: Forslag<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Du merker hvor godt du liker \u00e5 ledes dypt inn i transen av meg.
Hver gang jeg leder deg inn i transen, merker du at det blir lettere og lettere.
Hver gang vi trener p\u00e5 hypnose, blir det lettere for deg \u00e5 g\u00e5 dypt inn i transen.
Raskere, lettere og dypere for hver gang vi trener p\u00e5 hypnose.
Du liker \u00e5 v\u00e6re hos meg, s\u00e5 avslappet og s\u00e5 fri. Du kommer til \u00e5 lengte til neste gang vi skal trene p\u00e5 hypnose.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Steg 5: Vekking<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jeg skal n\u00e5 telle fra en til fem. Med hvert tall vil du bli litt mer v\u00e5ken og litt mer oppmerksom p\u00e5 det som er rundt deg. N\u00e5r jeg kommer til fem vil du v\u00e6re helt ute av transen. Du kommer ut av transen og f\u00f8ler deg full av energi, glad og forn\u00f8yd. Du kommer til \u00e5 huske alt som har skjedd under hypnosen og kan tenke tilbake p\u00e5 det med glede. Og du begynner allerede n\u00e5 \u00e5 glede deg til neste gang.<\/p>\n\n\n\n

1 – Start med \u00e5 komme ut n\u00e5
2 – Du blir oppmerksom p\u00e5 pusten din og kjenner at du puster lett og fritt
3 – Du beveger litt p\u00e5 fingrene dine og kjenner at du liker \u00e5 v\u00e6re deg
4 – Du blir mer oppmerksom p\u00e5 omgivelsene dine og f\u00f8ler deg trygg hos meg
5 – Du kjenner deg helt v\u00e5ken og forn\u00f8yd<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Steg 6: Samtale<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e5r du er klar, vil jeg gjerne h\u00f8re hvordan du opplevde hypnosen.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\n

Fortsett til Del 4: Tips til deg som blir hypnotisert<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Intro<\/div> <\/a>\n
1<\/div> <\/a>\n
2<\/div> <\/a> \n
3<\/div> <\/a> \n
4<\/div> <\/a> \n
5<\/div> <\/a> \n
6<\/div> <\/a> \n
\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark> \ud83d\udc9c \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Her er et manus til en enkel hypnose dere kan pr\u00f8ve. Den inneholder en liten forberedelse, en avslapnings\u00f8velse, en fordypning, et enkelt lite forslag og oppv\u00e5kning.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23466,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[436,84,6],"tags":[104,434],"class_list":["post-23505","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-erotisk-hypnose","category-guide","category-tips","tag-guide","tag-hypnose"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23505","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23505"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23505\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23505"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23505"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23505"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}