{"id":7019,"date":"2020-07-14T08:00:05","date_gmt":"2020-07-14T06:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=7019"},"modified":"2024-03-02T09:39:46","modified_gmt":"2024-03-02T07:39:46","slug":"strippetrening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=7019","title":{"rendered":"Strip-trening"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Strip-trening er egentlig styrketrening dere gj\u00f8r sammen p\u00e5 stuegulvet. Men med en liten twist. For hver serie du gjennomf\u00f8rer, m\u00e5 din kj\u00e6re ta av seg et plagg. Og motsatt.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Fremgangsm\u00e5te:<\/h2>\n\n\n\n

1: Lag kleslapper<\/strong>.
Begge skriver alle plaggene de har p\u00e5 seg, p\u00e5 lapper. Hvis en av dere har flere plagg enn den andre, kan dere lage tomme lapper slik at begge har like mange lapper.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Eksempel p\u00e5 hennes lapper:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Tights <\/p> \n

T-skjorte<\/p> \n

Truse <\/p>\n

Venstre sokk <\/p>

\n

H\u00f8yre sokk <\/p>

\n

BH <\/p>

\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Eksempel p\u00e5 hans lapper:<\/em><\/p>\n\n\n\n

Shorts <\/p> \n

T-skjorte<\/p> \n

Bokser <\/p>\n

Venstre sokk <\/p>

\n

H\u00f8yre sokk <\/p>

\n

<\/p>

\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

2: Velg \u00f8velser<\/strong>
Begge velger \u00f8velser. Dere trenger en \u00f8velse mer enn antall klem lapper. Skriv dem gjerne p\u00e5 noen nye lapper. Skriv ogs\u00e5 opp hvor mange repetisjoner dere er i stand til \u00e5 gj\u00f8re. Din kj\u00e6re st\u00e5r selvsagt fri til \u00e5 legge p\u00e5 noen repetisjoner dersom hen ser at du underdriver, s\u00e5 her l\u00f8nner det seg \u00e5 v\u00e6re \u00e6rlig.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Forslag til \u00f8velser:<\/em><\/p>\n\n\n\n

10 squats <\/p> \n

5 pushups<\/p> \n

30 sek planke <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

15 spensthopp <\/p> \n

20 situps<\/p> \n

Studer din kj\u00e6re <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

3: Varm opp<\/strong>
Varm godt opp p\u00e5 en m\u00e5te dere liker, f.eks. lett jogg p\u00e5 stedet, litt aerobics eller dans sammen.<\/p>\n\n\n\n

4: Start
<\/strong>Start f\u00f8rste \u00f8velse.<\/p>\n\n\n\n

5: Stripp<\/strong>
Etter hver fullf\u00f8rte \u00f8velse (bortsett fra den siste) trekker dere begge en av partnerens kleslapper. Hvis det st\u00e5r et plagg p\u00e5 lappen din kj\u00e6re trakk, tar du det av. Og motsatt: hen tar av seg plagget som st\u00e5r p\u00e5 lappen du trakk. Hvis det ikke er mulig (f.eks. bh f\u00f8r t-skjorte), trekkes en ny lapp.<\/p>\n\n\n\n

6: Fullf\u00f8r
<\/strong>N\u00e5r alle lappene er trukket, er dere forh\u00e5pentligvis b\u00e5de varme og nakne.<\/p>\n\n\n\n

Varianter<\/h2>\n\n\n\n

1: \u00d8nsker dere en lengre trenings\u00f8kt, legger dere begge inn flere blanke kleslapper.
2: I stedet for blanke kleslapper, kan dere bestemme andre typer premier mellom \u00f8ktene, f.eks \u00abGi et kyss\u00bb eller \u00ab2 min suging\/slikking\u00bb.
3: Dersom den ene \u00f8nsker en hardere \u00f8kt enn den andre, \u00f8ker dere antall repetisjoner og\/eller legger inn hardere \u00f8velser.
4: Dersom den ene \u00f8nsker en roligere \u00f8kt, reduserer hen antall repetisjoner, legger inn enklere \u00f8velser og gjerne noen hvile\u00f8kter dere hen kan studere sin kj\u00e6re.
5: Neste gang kan dere selvsagt \u00f8ke antall repetisjoner p\u00e5 hver \u00f8velse.
6: Dersom dere \u00f8nsker, kan dere bestemme hverandres \u00f8velser.
7: Forslag til \u00f8velser finner dere f.eks. p\u00e5 trening.no<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\n

Les gjerne om flere m\u00e5ter \u00e5 kombinere trening og sex<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark> \ud83d\udc9c \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Strip-trening er egentlig styrketrening dere gj\u00f8r sammen p\u00e5 stuegulvet. Men med en liten twist. For hver serie du gjennomf\u00f8rer, m\u00e5 din kj\u00e6re ta av seg et plagg. Og motsatt.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60504,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[175],"tags":[127],"class_list":["post-7019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening","tag-trene"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7019"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60532,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7019\/revisions\/60532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60504"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}