{"id":7416,"date":"2020-07-29T08:00:29","date_gmt":"2020-07-29T06:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=7416"},"modified":"2024-03-13T23:07:27","modified_gmt":"2024-03-13T21:07:27","slug":"fiolparet-tester-yoga-for-to","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/?p=7416","title":{"rendered":"Fiolparet tester yoga for to"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

– Hva har du lyst til n\u00e5? <\/p>\n\n\n\n

– Vet ikke. Jeg hadde tenkt at vi kunne bruke litt tid sammen.<\/p>\n\n\n\n

Han kikket bort p\u00e5 meg. Jeg fikk en spr\u00f8 ide:<\/p>\n\n\n\n

– Vel, jeg har en ide. Skal vi pr\u00f8ve litt naken par-yoga?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Han s\u00e5 ut som om jeg hadde foresl\u00e5tt at vi skulle starte et politisk parti for v\u00e5ryre kalver uten styr p\u00e5 egen kropp. Yoga er ikke hans greie. Egentlig bor vi i hver v\u00e5r halvstive kropp. <\/p>\n\n\n\n

Men, hvorfor ikke? Om ikke annet ville vi f\u00e5 oss en god latter.<\/p>\n\n\n\n

Og latter ble det.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\n

Vi tok utgangspunkt i stillingene p\u00e5 www.yogarove.com<\/a>. En del stillinger bladde vi riktignok raskt forbi mens vi ristet lattermildt p\u00e5 hodet. Men vi fant ogs\u00e5 en del vi klarte \u00e5 gjennomf\u00f8re. P\u00e5 v\u00e5r m\u00e5te.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n

St\u00f8ttet Sukhasana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vi begynte rolig med \u00e5 sitte rygg mot rygg og beina i kryss. Ideen er at vi skulle presse \u00f8vre del av ryggen mot hverandre og hvile hendene p\u00e5 kn\u00e6rne.<\/p>\n\n\n\n

Jeg er litt overrasket over hvor mye kontakt vi hadde selv om vi satt rygg mot rygg..<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Helter<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nok enkel begynnerstilling. Kn\u00e6rne ber\u00f8rte hverandre og hendene st\u00f8ttet vi mot hverandres l\u00e5r. Vi lente oss litt mot hverandre og pr\u00f8vde \u00e5 holde ryggen rett.<\/p>\n\n\n\n

Dette var egentlig en ganske intens stilling. I alle fall da vi hadde \u00f8ynene \u00e5pne og pr\u00f8vde \u00e5 puste i takt. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Sittende twist<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Igjen satte vi oss med ryggen mot hverandre og beina i kryss. Deretter vred vi oss begge mot venstre og la v\u00e5r venstre h\u00e5nd p\u00e5 den andres h\u00f8yre l\u00e5r. H\u00f8yre h\u00e5nd la vi p\u00e5 v\u00e5rt eget venstre l\u00e5r. Og s\u00e5 pr\u00f8vde vi \u00e5 se over venstre skulder.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 langt, s\u00e5 greit.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Dobbelt tre<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Her kom v\u00e5r f\u00f8rste skikkelige utfordring. Vi fant ut at det enkleste for \u00e5 f\u00e5 f\u00f8ttene opp p\u00e5 plass, var \u00e5 bruke hendene p\u00e5 samme side til \u00e5 plassere dem. Deretter plasserte vi h\u00e5ndflatene mot hverandre. <\/p>\n\n\n\n

Jeg kan stolt si at jeg fikk min fot h\u00f8yere opp enn han fikk sin. Vi klarte ikke holde balansen lenge i denne stillingen, men vi f\u00f8lte oss skikkelig yoga-like.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Dobbel b\u00e5t<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Egentlig skulle beina rett til v\u00e6rs og fotbladene v\u00e5re hvile mot hverandres.<\/p>\n\n\n\n

Det var ikke aktuelt for oss. V\u00e5r \u00abdoble b\u00e5t\u00bb, lignet mer en sprukken, gammel holk. Men den gj\u00f8r sikkert nytten. Magen f\u00e5r kj\u00f8rt seg og balansen utfordret likevel. Delvis p\u00e5 grunn av stillingen og delvis fordi vi lo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

St\u00e5ende skulderstrekk<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Det der med \u00e5 b\u00f8ye 90 grader i hoftene, fungerte ikke helt, men vi pr\u00f8vde. <\/p>\n\n\n\n

Denne stillingen krevde litt tillit. Jeg ville ha veltet forover hvis ikke hendene mine l\u00e5 trygt p\u00e5 ryggen hans.<\/p>\n\n\n\n

I en lignende stilling, skal begge l\u00f8fte en fot slik at den g\u00e5r rett bakover. Vi pr\u00f8vde. Og mer er det egentlig ikke \u00e5 si om det.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

St\u00e5ende foroverlent<\/strong><\/p>\n\n\n\n

De smidige jentene p\u00e5 yogarove.com<\/a> stod rumpe mot rumpe, begge lent forover med strake bein og holdt p\u00e5 hverandres legger. <\/p>\n\n\n\n

Vi skj\u00f8nte raskt at det var helt umulig for oss. S\u00e5 vi b\u00f8yde litt i beina og holdt hverandre i hendene. Det f\u00f8ltes merkelig \u00e5 st\u00e5 slik rumpe mot rumpe.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

St\u00f8ttet bakover<\/strong>b\u00f8y<\/p>\n\n\n\n

Vi klarte kanskje ikke lene oss s\u00e5 mye bakover, men dette krevde ogs\u00e5 tillit. <\/p>\n\n\n\n

Beskrivelsen p\u00e5 yogarove.com<\/a> var s\u00e5 vennlig \u00e5 fortelle at hvis vi trengte \u00e5 strekke ryggene mer, kunne vi holde i hverandre n\u00e6rmere h\u00e5ndleddet. Vi klarte oss fint med albuene.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

St\u00f8ttet foroverlent<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c5 lene seg forover og stole p\u00e5 at partneren holdt fast, krevde ogs\u00e5 tillit. Det tok noen fors\u00f8k f\u00f8r vi klarte \u00e5 f\u00e5 det til. Vi m\u00e5tte lene oss fremover samtidig. Ikke for fort og ikke for sakte.<\/p>\n\n\n\n

Den ga en fin strekk over brystet, men jeg synes den ga mer trening i tillit.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Tre n\u00e5len<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Det tok litt tid f\u00f8r vi skj\u00f8nte at vi bare skulle knele og lene pannen i gulvet f\u00f8r vi stakk den ytterste armen under brystet og mot den andre.<\/p>\n\n\n\n

Etter flere stillinger som krevde tillit var det egentlig helt ok \u00e5 v\u00e6re n\u00e6r gulvet litt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Omvendt kriger<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Her stod vi f\u00f8rst ved siden av hverandre og tok et steg ut til siden med ytterste fot. Det innerste beinet skulle v\u00e6re strakt og det ytterste b\u00f8yd. Problemet var \u00e5 finne hverandres hender et eller annet sted over hodet.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Forlenget sidevinkel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Her ser vi i hver v\u00e5r retning. N\u00e5 skulle ytterste beinet v\u00e6re rett og innerste b\u00f8yd. Igjen slet vi med \u00e5 finne hverandres hender. <\/p>\n\n\n\n

Jentene p\u00e5 yogarove.com<\/a> kom riktignok mye lengre ned enn oss, men vi gjorde s\u00e5 godt vi kunne.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

H\u00f8yt utfall med bakoverb\u00f8y<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Egentlig skal man b\u00f8ye skikkelig i kn\u00e6rne og ha lang avstand mellom f\u00f8ttene sine slik at man kommer langt ned med overkroppen, men da skj\u00f8nte vi ikke hvordan vi skulle f\u00e5 tak i hendene til hverandre. <\/p>\n\n\n\n

Men. Det skulle jo v\u00e6re \u00abh\u00f8yt utfall\u00bb. Og det med h\u00f8yt fikk vi jo til.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Twistet triangler<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vi startet rumpe mot rumpe og tok et langt skritt ut til siden med h\u00f8yre fot. Deretter la begge h\u00f8yre h\u00e5nd ned mot venstre ankel slik at kroppen ble vridd og vi s\u00e5 bakover. <\/p>\n\n\n\n

Vi f\u00f8lte oss skikkelig yoga-like. Her var det b\u00e5de vridninger og strekk i alle retninger.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

L\u00f8ftet planke<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Han la seg p\u00e5 ryggen og strakte hendene i v\u00e6ret. Jeg holdt rundt anklene hans og plasserte f\u00f8rst venstre fot i hans h\u00f8yre h\u00e5nd.<\/p>\n\n\n\n

S\u00e5 fikk han litt panikk. Han s\u00e5 plutselig for seg at jeg ramlet ned. Og inns\u00e5 at kneet mitt ville havne ganske s\u00e5 sentralt hos ham.<\/p>\n\n\n\n

Mitt h\u00f8yre bein kom aldri opp p\u00e5 plass.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Kobra og st\u00e5ende bakoverb\u00f8y<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Denne var rett og slett vond. Jeg l\u00e5 p\u00e5 magen og han dro hendene mine oppover ved \u00e5 lene seg forover. <\/p>\n\n\n\n

I beskrivelsen p\u00e5 yogarove.com<\/a> st\u00e5r det s\u00e5 fint at begge skal f\u00e5 en fantastisk strekk i ryggen. Joa, det strakk. Men den var ikke akkurat fantastisk.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Bro og st\u00f8ttet skulderst\u00e5ende<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dette var faktisk en skikkelig god styrke\u00f8velse. F\u00f8rst skj\u00f8nte jeg ikke hvordan jeg skulle komme meg opp p\u00e5 plass, men det var mye enklere enn jeg fryktet.<\/p>\n\n\n\n

Han la seg f\u00f8rst p\u00e5 ryggen med b\u00f8yde bein. Jeg skulle bare legge rompa p\u00e5 f\u00f8ttene hans og f\u00f8ttene p\u00e5 kn\u00e6rne hans. Og s\u00e5 l\u00f8ftet vi hoftene begge to.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
\n

Dobbel planke<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Han p\u00e5stod at dette var en veldig tung planke. Jeg synes den var akkurat passe tung. Han stilte seg f\u00f8rst i planke og s\u00e5 la jeg f\u00f8ttene opp\u00e5. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n

Shawasana<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c5 slappe av etter en \u00f8kt, er visstnok viktig i yoga. Jeg slappet veldig av da jeg l\u00e5 opp\u00e5 ham. Han slappet ikke s\u00e5 mye av. Han f\u00f8lte seg egentlig skvist og var redd for utstyret sitt igjen. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Oppsummering<\/h2>\n\n\n\n

Par-yoga er g\u00f8y. Vi hadde det i alle fall veldig morsomt.<\/p>\n\n\n\n

Par-yoga krever og trener tillit p\u00e5 en annen m\u00e5te enn vi er vant med. Det var egentlig litt fint.<\/p>\n\n\n\n

Vi l\u00e6rte noen stillinger vi kan bruke som styrke\u00f8velser vi kan gj\u00f8re sammen.<\/p>\n\n\n\n

Det med \u00e5 puste rolig og synkronisere bevegelse og pusting er viktig i yoga. Helt \u00e6rlig fungerte det ikke for oss denne gangen. Men \u00f8velse gj\u00f8r mester.<\/p>\n\n\n\n

Vi inns\u00e5 at selv om vi bor i to halvstive kropper, har yoga likevel en del \u00e5 by p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/p>\n\n\n\n

Les gjerne mer om yoga for to<\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Forrige glimt:
Om \u00e5 bli slikket og sovne<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Neste glimt:
Om \u00e5 betale med sex og malerkost<\/a><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark> \ud83d\udc9c \u2022 \u2022 \u2022 \u2022<\/mark><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Hva har du lyst til n\u00e5? – Vet ikke. Jeg hadde tenkt at vi kunne bruke litt tid sammen. Han kikket bort p\u00e5 meg. Jeg fikk en spr\u00f8 ide: – Vel, jeg har en ide. Skal vi pr\u00f8ve litt naken par-yoga?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60901,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[364,5,165,275],"tags":[167,127],"class_list":["post-7416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-364","category-glimt","category-tester","category-trening-glimt","tag-tester","tag-trene"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":0,"sum_votes":0},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7416"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60918,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7416\/revisions\/60918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fiolsex.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}