Fem tilgivelsesspråk

Vi mennesker sårer hverandre. Også dem vi er mest glad i. Og vi angrer. Men hvordan spør vi om tilgivelse på en måte som blir forstått slik at vi unngår at småting får vokse seg store?

Tenk deg at du sier “Unnskyld” og mener det, men din kjære trenger at du tar ansvar før hen skjønner at du faktisk mener det. Eller du tar ansvar, men din kjære trenger at du har en plan for å hindre at det samme skjer igjen.

OBS: Det er ikke alt du skal finne deg i - selv om partneren sier unnskyld på alle de riktige måtene. Ta kontakt med legen, en ekteskapsrådgiver eller et krisesenter dersom dere stadig krangler eller du blir utsatt for fysisk og/eller psykisk mishandling.

Samlivsekspertene Gary Chapman og Jennifer Thomas har skrevet boken “Tilgivelsens fem språk” basert på en bred spørreundersøkelse1Og, nei, jeg blir ikke betalt for å skrive dette. Jeg skriver det kun fordi jeg mener det. På helt eget initiativ.? De kom frem til at det er fem måter (eller språk) vi kan be om tilgivelse på.

Alle de fem måtene er gode måter, men sannsynligvis er ett eller flere av dem viktigere for deg enn de andre. Først når du sier unnskyld på en måte som din kjære forstår, kan det bli forstått.

De fem språkene

1. Beklage

“Jeg er lei for at jeg ...”
“Jeg skjønner at jeg har såret deg.”
“Jeg synes det er fælt at jeg har skuffet deg.”
“Jeg mente ikke å såre deg.”

Les gjerne mer om å beklage

2. Ta ansvar

“Det var galt av meg å ...”
“Det var min feil at ...”
“Jeg burde skjønt at ... ”
“Jeg tok feil”

Les gjerne mer om å ta ansvar

3. Gjenopprette forholdet

“Hva kan jeg gjøre for å gjøre det godt igjen?”
“Hvordan viser jeg at jeg fortsatt er glad i deg?”
“Er det noe jeg kan erstatte?”
“Hva skal til for at du stoler på meg igjen?”

Les gjerne mer om å gjenopprette forholdet

4. Hindre gjentagelse

“Jeg skal sørge for at det ikke skjer igjen”
“Jeg har lyst til å endre meg for deg”
“Jeg har lagt en plan for å hindre at det skjer”
“Kan du hjelpe meg med å unngå at det skjer?”

Les gjerne mer om å hindre gjentagelse

5. Be om tilgivelse

“Kan du tilgi meg?”
“Tror du at du kan tilgi meg?”
“Kan jeg få be deg om tilgivelse?”
“Håper du en dag klarer å tilgi meg”

Les gjerne mer om å be om tilgivelse

Hva er det egentlig som gjør at du skjønner at en bønn om tilgivelse er oppriktig ment?

Hvis din kjære for eksempel er rask til å be om tilgivelse, men du savner at hen gjør noe for å rette opp i feilen, så kan det tenkes at ditt tilgivelsesspråk er å gjenopprette forholdet og din kjæres er å be om tilgivelse. Og det kan tenkes at selv om hen angrer, forstår du ikke at hen faktisk mener det.

Utfordringen er å “snakke” din kjæres tilgivelsesspråk når du har gjort noe galt og angrer. Først da skjønner din kjære at du faktisk mener det.

Å tilgi er ikke enkelt

Selv om du ber om tilgivelse på en måte din kjære forstår, er det ikke alltid lett å tilgi. Du kan heller ikke kreve tilgivelse.

Å tilgi er ikke det samme som å si at det som ble gjort, er greit eller at det ikke kommer til å få følger. Det er ikke greit å såre hverandre. Og det kan ta tid å gjenopprette tilliten.

Mange hevder at å tilgi er noe du gjør mest for din egen skyld:

Å ikke tilgi er som å ta gift i håp om at motparten vil bli forgiftet.

Mark Gungor

Hvis din kjære har såret deg, bør du likevel ta en ærlig prat med deg selv. I hvilken grad vil du la det som er gjort, gå ut over forholdet? Er det som er gjort, alvorlig nok til å få ødelegge? Kan vi komme ut av situasjonen sammen og sterkere?

Og uansett om du klarer å tilgi eller ei, husk å respektere deg selv. Det er ikke alt du skal finne deg i. Søk hjelp hvis din partner for eksempel misbruker deg fysisk eller psykisk!

Kilde

Chapman, G., & Thomas, J. M. (2007). Tilgivelsens fem språk. Lunde forlag.

Les gjerne boken for å lære mer!

Den ene forfatteren har også skrevet boken Kjærlighetens fem språk.

• • • • 💜 • • • •

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.