En mann drakk for mye. Han bad ofte om unnskyldning for måten han behandlet kona på når han var full. Men begge visste at unnskyldningen hans bare var ord. Han fortsatte å drikke. Han fortsatte å behandle henne stygt. Og han nektet å ta imot hjelp for å bli kvitt alkoholen. Hun dro.
• • • • •
Et av tilgivelsens språk er å hindre gjentagelse, altså å innse at det man gjør sårer og bestemmer seg for å forandre oppførselen sin. Kanskje til og med legger en plan for hvordan det skal gå til.
Hvis du har såret en som har å hindre gjentagelse som tilggivelsesspråk, vil det såre enda mer hvis du gjør det samme igjen og igjen.
Hvis du har å hindre gjentagelse som tilgivelsesspråk, hjelper det ikke at vedkommende beklager, tar ansvar, gjør opp for seg og spør om tilgivelse. Du trenger å høre ordene: “Det skal ikke skje igjen” eller “Jeg har funnet på noe for å hindre gjentagelse”. Og du trenger å vite at du kan stole på de ordene.
Er du villig til å endre deg?
Noen ganger har du kanskje ikke lyst til å endre deg. Kanskje det bare er sånn du er? Kanskje din kjære er den eneste som reagerer på oppførselen din?
Du kan ha mange grunner til at du ikke vil endre deg. Men er du villig til å gjøre det likevel?
Det er feil å tro at vi bare trenger å forandre oss når vi gjør noe som er moralsk galt. I et sunt ekteskap gjør vi ofte forandringer som ikke har noe med moral å gjøre, men som betyr alt når det gjelder å bygge et harmonisk ekteskap.
Tilgivelsens fem språk, side 81
Legg en plan
Hva kan du gjøre for å hindre gjentagelse? Hvor kan du søke hjelp? Hva konkret er det du ønsker å endre?
Hvis for eksempel
... din kjære har tid som kjærlighetsspråk, og er såret av at du aldri har tid til å snakke med hen, kan du kanskje sette av tid til en prat annenhver kveld.
... du glemte bryllupsdagen, kan du kanskje legge inn et varsel på mobilen din til neste gang?
.. du kom for sent til en avtale, kan du kanskje beregne mer tid til reiseveien neste gang?
... du sliter med å kontrollere sinnet ditt, kan du kanskje søke om hjelp?
... du glemmer å låse ytterdøren og det betyr mye for din kjære, kan du kanskje feste en post-it lapp på baderomsspeilet?
Tips for å hindre gjentagelse
- Innse at det du gjør, bryter ned.
- Bestem deg for om du ønsker å fortsette eller ei.
- Utrykk et ønske om å endre deg: “Jeg såret deg. Jeg ønsker ikke å gjøre det igjen” eller “Jeg ønsker å forandre meg”.
- Innse at det kan ta tid å forandre seg og du kan feile på veien. Det er ok å be om tålmodighet så lenge du viser at du jobber med saken.
- Vær konkret overfor deg selv: Hva er det egentlig du har lyst til å å forandre?
- Legg en plan for hvordan du skal hindre at det skjer igjen.
- Spør om hjelp til å endre deg.
- Vær rask til å innrømme feiltrinn: “Nå gjorde jeg det igjen! Jeg fatter ikke at jeg sa/gjorde det der.”
Les gjerne om de fem tilgivelsesspråkene.
.
.
Kilde
Chapman, G., & Thomas, J. M. (2007). Tilgivelsens fem språk. Lunde forlag.
Les gjerne boken for å lære mer!
• • • • 💜 • • • •
