Sexercise = sex + styrketrening

Sex kan være en heftig form for trening - særlig hvis dere går inn for det.

Det er minst to måter å finne gode stillinger som passer til styrketrening:
1: Ta utgangspunkt i en stilling og tenk gjennom hvordan dere kan bruke den som styrketrening.
2: Ta utgangspunkt i en styrkeøvelse og tenk ut hvor du kan plassere din kjære for å kunne ha sex samtidig.

Her er noen forslag:

Pushups

Her kan han trene pushups. Jo flere jo bedre blir det for dere begge.

For å trene magemuskler, kan hun løfte bekkenet for å møte støtene hans. Hun skal kun løfte baken, ikke nedre del av ryggen. Ved å presse rumpeballene sammen hver gang hun løfter baken, trener hun rumpemusklaturen i tillegg.

Hofteløft

Her kan han trene magemusklene ved å løfte og senke baken.

Hun på huk

Her kan hun trene lårmuskulaturen sin. Hvis han presser rumpeballene litt sammen og løfter baken litt blir stillingen bedre samtidig som at han også får trent litt.

Utfall (lunge)

Han ligger på ryggen. Hun gjør utfall over ham medet bein frem (som på huk) og et strukket ut bak.

Bordet

Mens han trener statisk styrke, kan hun gi ham inspirasjon.

Bekkenløft

Mens han trener statisk styrke, kan hun gi ham inspirasjon.

Planken

Mens han trener statisk styrke, kan hun gi ham inspirasjon.

Flere sexercise stillinger

Kegel-øvelser mens dere har sex

- Kjære, skal vi trene litt Kegel-øvelser sammen?
(Oversatt: Har du lyst på sex?)

PC-muskelen kalles også sexmuskelen og trenes med Kegel-øvelser. Det enkleste er å trene når man elsker, så bruk gjerne denne muskelen hver gang dere har sex.

Det finnes flere app´er med treningsprogram. Kanskje dere kan ta dagens siste økt sammen?

Les gjerne mer om pc-muskelen

• • • • • •

Les gjerne om flere måter å kombinere trening og sex.

Type:
Cowgirl
Rygg
Mage
Side
Bakfra
Sitte
Stå
Knele
Krevende

.

Oralsex:
69
Suging
Slikking
.
Mulighet:
Kyss
G-punkt
Sexercise
.
Favoritter:
Lesernes
Fioljenta
Fiolmann
Mr Energi
.
Tips:
Prøve ny?
Tilfeldig
Kristne

.

• • • • 💜 • • • •

Legg gjerne igjen en kommentar

Vi har alle noe å lære av hverandre.