Hoftebevegelser og magedans

Noen beveger kroppen sin smidig, sexy og elegant. Det faller liksom naturlig for dem. De har danset så lenge de kan huske og har fått mye trening.

Andre er mer keitete i bevegelsene. De føler seg ikke like tiltrekkende og frie på dansegulvet. Og den samme følelsen tar de kanskje med seg i senga.

Uansett om du er i den ene eller andre gruppa eller noe i mellom, kan du sikkert lære noe fra magedansere om hoftebevegelser. Og om å utstråle selvsikkerhet i egen kropp.

Det finnes mange gode nettsider og kurs du kan delta på. Her er en nettside der du kan lære magedans av Coco (ekstern lenke). Lager du brukernavn og konto får du tilgang til «Online Classes» helt gratis. Betaler du, får du tilgang til flere.

Coco går systematisk til verks. Og hun begynner veldig enkelt. Hun tar utgangspunkt i fem grunnbevegelser:

Frem og tilbake. Dytt hoftene fremover og bakover uten å rotere dem. Hold overkroppen i ro.

Fra side til side. Dytt hoftene fra side til side i samme høyde ved å bøye litt i knærne. Hold overkroppen i ro.

Vipp. Vipp hoftene slik at høyre hofte går opp når venstre går ned. Og motsatt. Bøy litt i knærne for å få det til og hold overkroppen i ro.

Tvist. Tvist hoftene slik at høyre hofte går frem når venstre går bak. Og motsatt. Hold overkroppen i ro.

Tilt. Vipp bekkenet opp ved å rulle nederste del av ryggraden fremover og vipp ned. Hold overkroppen i ro.

Og når du har lært deg de fem grunnbevegelsene, kan du kombinere dem. For eksempel kan du kombinere det å skli fra side til side med vippebevegelsen: Vipp høyre hofte ned - skli mot høyre - vipp venstre hofte ned - skli mot venstre. Det blir nesten som å bevege hoftene i et åttetall.

Du kan faktisk gjøre akkurat de samme bevegelsene med skuldrene i stedet for hoftene. Da må du holde hoftene i ro eller finne på noe annet med hoftene. Høres ikke det litt kult ut?

Alt dette og mye mer kan du lære på magedans med Coco (ekstern lenke).

Les gjerne også om da Fioljenta prøvde magedans.

• • • • 💜 • • • •

Legg gjerne igjen en kommentar

Vi har alle noe å lære av hverandre.