Trening og sex

Når vi har sex trener vi styrke, smidighet, utholdenhet og kondisjon. Alt etter hva slags sex vi har. Her er noen forslag til hvordan dere kan bruke sex som trening og hvordan dere kan trene for å få bedre sex.

Sexstillinger for styrketrening (sexercise)

Noen stillinger er spesielt gode for å trene styrke. Faktisk krever noen stillinger en del styrke. Så hvorfor ikke bruke dem både som trening og som nytelse?

Les mer om sexercise

Sexstillinger for smidighet

Noen stillinger er spesielt gode for å trene smidighet. Og jo mer smidige dere er, jo flere stillinger er mulige.

Les mer om sexstillinger for smidighet (kommer)

Magedans

Magedansing er et eksempel på en treningsform som gir mer kroppsbevissthet. Her er det mange hoftebevegelser som fint kan brukes også når dere har sex.

Les mer om magedansing

PC-muskelen

Pc-muskelen trenes med Kegel-øvelser. En sterk pc-muskel gir både menn og kvinner sterkere orgasmer.

Les mer om å trene PC-muskelen

Coregasme

Coregasme er en type trening som kan resultere i en orgasme.

Les mer om coregasme

Par-trening

Par kan selvsagt også trene sammen. Enten det er en joggetur, en tur til et treningssenter eller øvelser hjemme på stuegulvet, så kan det knytte dere mer sammen. Her er noen forslag til øvelser dere kan gjøre sammen.

Les mer om par-trening (kommer)

Strip-trening

Når dere trener sammen på stuegulvet - bare dere to - trenger dere ikke ha på klær. Selvsagt kan dere begynne nakne, men dere kan også strippe underveis. En variant er at din kjære må ta av et plagg hver gang du har klart et viss antall repetisjoner av en øvelse.

Les mer om strip-trening

Pardans

I pardans er dere nær hverandre og øver på samspill. Her er det mange muligheter til en god kombinasjon av trening, samspill og lekenhet.

Les mer om pardans

Yoga for to

Yoga er en form for styrke- og smidighetstrening som fint kan gjøres sammen med din kjære. En kombinasjon av kroppsbeherskelse, pusteøvelser og meditasjon gjør at dere får trent mer enn bare kroppen.

Les mer om yoga for to

Inspirasjon

Eksempler fra andre kan også gi inspirasjon. Og Fiolparet har prøvd litt forskjellige måter å trene sammen. Og deler ideene nettopp i håp om å gi deg ideer.

Her finner du eksempler

• • • • 💜 • • • •

10 kommentarer til «Trening og sex»

  1. Mange fine treningsformer!

    For å ikke falle helt bakpå i ferier, har avtalen vært å gjøre minst 30 armhevinger 😤 før jeg får elske med fruen.

    Jo flere serier, jo mer..

    Altså, en svært motiverende treningsform som anbefales!

      1. Ja, fin avtale og koselig hersketeknikk🤪

        Din favoritt er jo tøffere, har brukt den tidligere,- kanskje ta den frem fra nattbordskuffen igjen?

        Synes også varianten der hun tar push-ups oppå, er fin. For da får jeg holde under hoftene å hjelpe til, noe jeg synes er sexy. Det tar litt på håndleddene å gjøre push-up i seng, så jeg blir fort bedt om å ta henne ovenfra, – noe hun liker best!

        En annen variant som fruen liker, er å bli heist opp foran speilet med beina sine rundt hoftene mine, mens jeg tar henne. Da får man virkelig trent alle muskler i kroppen og testet utholdenheten🐎

        Heldigvis får vi får noen fine glimt i speilet, før jeg må gi meg. Hun vil gjerne ikke stoppe (slippe beina rundt meg), mens jeg må tenke på å beholde utstyret inntakt, i det kreftene i armene avtar🙏

        Hittil har det godt bra🤭

        1. Noen ganger venter jeg med å la ham komme til vi er i push-ups stillingen. Han får liksom ekstra krefter og iver når han kommer. 🤗

          Vi har prøvd det med at han løfter meg opp mens han står og jeg krøller beina rundt livet ham. Men vi får liksom ikke plassert pålen. Gjør dere det før du løfter henne opp? Eller etterpå. (Skjønner at du er litt redd for utstyret der, ja.) 😂

          1. Fruen styrer pålen inn etter at jeg har heist henne opp.

            Under akten holder hun meg rundt halsen, mens jeg holder under hennes lår mens jeg støter. Det er greit å finne en god balanseposisjon.

            Det går jo ann å lette på øvelsen ved å gjøre det mot en kant som vaskemaskin eller baderomsinnredning.

            Vi liker helst å bevege oss litt rundt framfor speilet, slik at vi får se kroppene fra forskjellige vinkler.

            Som sakt så er dette en fin treningsøkt og oppvarming til noe mer🤗

            Fant forresten ut at jeg holder push-up stilling med stive armer (i seng) og beveger kun underlivet. Er det juks??

            1. Oppdaget plutselig at jeg ikke hadde svart på denne kommentaren. Huff og huff.

              Ja, å holde push-up stillingen med stive armer og bare bevege underlivet er absolutt juks. Fiolmannen får kjeft når han jukser sånn. Da ødelegger han jo hele stillingen. Jeg vet ikke helt hvorfor, men for meg går stillingen fra svært god til noe under middels god.

              Den løfte-stillingen tror jeg at jeg skal foreslå. Skal jeg være ærlig, er det ikke stillinger vi har falt for tidligere. Han er litt redd for utstyret og jeg har liksom ikke så stor bevegelsesfrihet. Men det er vel en treningssak, det også. 💜

              1. Ja du er en krevende fiol, -armhevinger i senga, og samtidig holde pålen stiv.🤪

                Jeg forventet at du treningsopplegget for advent la inn felles julevask i Adams og Evas drakt?😁

                1. Har du noen gange hørt om en PT som ikke er krevende? Trodde ikke det, nei. 🤣

                  Naken julevask er ingen dum ide! 😉

                  1. PT tar jo seg godt betalt, så da er det vel bare å følge opp, så begge får lønn for innsatsen. 😉

                    1. Ja, man går jo glipp av gevinsten hvis man bare møter opp til trening. Man må jo yte også. 😉

Legg gjerne igjen en kommentar

Vi har alle noe å lære av hverandre