Du nærmer deg. Hva kan du gjøre for å hindre at du kommer med en gang? Det er det du skal få trene på nå.
Hvordan?
I denne øvelsen skal du nærme deg orgasme og deretter roe ned. Enten du øver sammen med din kjære eller alene, bør du sette av ca. 20 minutter til å øve. Gjerne hver dag.
Hvis du øver alene, bruker du selvsagt hånden. Øver du sammen med din kjære, kan hen enten suge eller bruke hånden. I så fall er det viktig at hen har rolige bevegelser, er ekstremt lydhør og stopper/roer ned med en gang du sier fra.
Prøv å komme opp til rundt 9 på opphisselsesskalaen, men i stedet for å komme, roer du ned til rundt 5. Og deretter opp igjen til 9.
Ikke bruk porno! Du trenger å være helt til stede i din egen opplevelse. Legg merke til hvordan kroppen din reagerer når du nærmer deg slik at du kan slippe deg selv nærmere og nærmere orgasmen for deretter å roe ned.
Øv på STUP
Når du roer ned, kan du trene på STUP. Det er ikke sikkert du trenger disse teknikkene for å roe ned for nivå 9, men ved å øve på teknikkene, er du bedre forberedt når du virkelig trenger dem.
Spenn PC-muskelen
Spenn PC-muskelen så hardt du klarer. For noen fungerer lange knip bedre enn en serie med korte. For andre er det motsatt. Her må du eksperimentere for å finne ut hva du har best effekt av.
Noen har også nytte av å spenne musklene i magen og lårene, mens andre synes det fremskynder ejakulering. Prøv gjerne for å teste hva som fungerer for deg.
Repeter gjerne Steg 2: Tren PC-muskelen
Tenk på noe trygt
Tenk på noe annet enn hvor nærme du er å komme. Legg merke til andre berøringer, studer kroppen til din kjære, kjenn hvordan underlaget støtter kroppen din osv.
Hensikten er ikke du skal tenke på noe usexy for å fjerne opphisselsen, men å flytte fokuset fra kommefølelsen til andre deler av opplevelsen.
Noen liker å definere et fokuspunkt, f.eks. kjærtegning av nøttene eller prostata. Ved å fokusere på noe som ikke er direkte knyttet til det som bringer deg mot orgasmen, er det lettere å gi slipp og bare la orgasmen nærme seg.
Unngå direkte stimulering
Stimuleres tuppen av pålen, kommer du raskere. Bytt gjerne teknikk for å lede oppmerksomheten vekk fra tuppen av pålen, men ikke stopp. Fortsett stimuleringen bare med mindre fokus på det som kan vippe deg over kanten.
Hvis du øver sammen med din kjære, kan hen prøve å massere prostata eller stryke lett over pungen din.
Les gjerne mer om nøttelek og massasje av prostata.
Pust dypt
Pust dypt med magen og slapp av. Når orgasmen nærmer seg, har vi ofte en tendens til å holde pusten eller puste raskere og mer overfladisk. Ved å bevisst roe ned pusten, roer du også ned deg selv.
Les gjerne mer om å holde ham på kanten
Fokus på opphisselse
Teknikkene i STUP har fokus på opphisselse og baner vei for serieorgasmer. De står i kontrast til teknikkene som fører til én utmattende «tømming» med lite rom for ytterligere nytelse.
| Fokus på opphisselse | Fremskynde ejakulering |
|---|---|
| Spenn PC-muskelen | Spenn muskler i bein, armer, mage og ellers i kroppen |
| Tenk på noe trygt Fokuser på å slappe av Ikke stress | Fokuser på orgasmen Fantasier* Å tro at ereksjon er viktig for orgasmen |
| Unngå direkte stimulering Bare akkurat nok | Fokuser på hodet av pålen Rask stimulering Uten stopp |
| Pust rolig og dypt | Pust raskt og overfladisk Hold pusten |
Andre teknikker
Andre teknikker som du kan prøve for å roe ned:
1: Dra pungen varsomt nedover. Når du nærmer deg å komme, strammes huden rundt nøttene dine. I tillegg aktiviseres Cremaster-musklene som drar testiklene oppover. Noen har derfor god effekt av å dra dem varsomt nedover igjen samtidig som de bruker musklene for å løfte dem oppover. Trikset er å bruke størst mulig kontaktflate og jevn trykkfordeling, slik at man unngår ubehag.
2: Press hardt med to fingrer på strengen midt på undersiden av pålen, f.eks. med pekefinger og langfinger på undersiden og tommelen på oversiden. Noen har best effekt høyt oppe, andre lengre nede ved pungen.
3: Press hardt mot prostata, altså mellom pungen og anus.
Hvis du kommer uten å sprute, men likevel blir slapp har du sannsynligvis «ejakulert bakover». I stedet for å sprute ut, har sæden funnet veien til blæren. Det kan være ubehagelig, men er helt ufarlig.
Mål
Målet er at du lærer hvordan din kropp reagerer når du nærmer deg orgasme slik at du vet nøyaktig når du skal slå til.
Fortsett til Steg 5: Lag platåer
• • • • 💜 • • • •