Hvordan gi vaginal orgasme?

Selv om de fleste kvinner trenger stimulering av klitoris for å få orgasme, er det også noen som kan få orgasme av penetrering.

Her er en samling tips dere kan teste hvis dere ønsker å utforske hennes orgasmer. Hva som fungerer, er selvsagt individuelt. Så kjenn etter, nyt, lytt og guid hverandre underveis.

Hva er vaginal orgasme?

Kvinnens orgasmer har tradisjonelt fått navn etter hva som stimuleres. En klitorisorgasme kommer av stimulering av klitoris. G-punktorgasme kommer av stimulering av området som kalles g-punket. Og vaginal orgasme kommer av stimuli i vagina.

Klitoris er som et isfjell, der bare en liten del synes. Den delen vi ikke kan se, er på størrelse med en gjennomsnittlig penis og strekker seg med to armer ned på hver side av skjeden. Mange mener derfor at også vaginal orgasme egentlig kommer av at klitoris stimuleres.

Les gjerne mer om klitoris

Jeg er kvinne og jeg ... ... får jevnlig vaginale orgasmer ... har opplevd vaginale orgasmer ... har sjelden opplevd vaginale orgasmer ... har aldri hatt vaginal orgasme ... har lyst til å trene på å få vaginale orgasmer ... tror ikke jeg kan få vaginale orgasmer Se resultater

God kommunikasjon

Valg av stillinger, teknikker, vinkler, forspill og så videre har selvsagt en viktig rolle. Men det aller viktigste er kanskje kommunikasjon. Både i og utenfor sengen.

Han er ikke tankeleser. Derfor er det superpositivt med klare tilbakemeldinger hvis dere velger å fokusere på hennes nytelse. (Og, ja, det gjelder selvsagt begge veier.)

For å gi gode tilbakemeldinger, må hun vite hva hun liker. Derfor er det lurt at hun kjenner etter, er i opplevelsen og nyter. Ofte ligger nytelsen mer i hva hun tenker om det dere gjør enn hva dere faktisk gjør. Så i stedet for å prøve å pirke og rette på, kan det være en ide å fokusere på nytelsen.

Her er to forslag:

1. Bruk to forskjellige teknikker og spør hvilken hun liker best. For eksempel:
   – Liker du så mye trykk som dette eller litt lettere som dette?
   – Liker du dette tempoet eller litt saktere som dette?
2. Når han fingrer, slikker eller støter, kan han variere: (1) Fasthet, (2) tempo, (3) lengde, (4) lokasjoner, (5) retning og (6) glid. Ved å gi korte, konkrete tilbakemeldinger på disse seks elementene, vet han nøyaktig hva han kan endre. For eksempel:
   – Litt saktere
   – Litt mer til min høyre
   – Kan du ta på litt mer glidemiddel?
   Og når han justerer, gjør hun smart i å stønne eller bekrefte at han traff på annet vis.

Lange utredninger kan virke både demotiverende og ta fokuset fra det dere holder på med, så prøv å holde tilbakemeldingene korte og konkrete. Målet er ikke å ta motet fra ham, men å oppmuntre, guide og hjelpe hverandre.

Husk å gi tilbakemeldinger også på det som er godt. Det er kanskje den viktigste tilbakemeldingen. Stønn, si «mmm… deilig» eller kanskje bare «wow!», men sørg for å bli forstått.

Oppgave: Øv på å gi gode, ærlige og konkrete tilbakemeldinger. For noen er det utfordrende både å gi og å få tilbakemeldinger. Så vær greie og tålmodige med hverandre.

Les gjerne om å foreslå noe nytt i senga, hvordan snakke med henne underveis eller kanskje dere vil prøve våre 100+ spørsmål om sex for å trene på å snakke sammen om sex og lære noe nytt om hverandre?

Fokuser på å nyte fremfor å prestere

For å få en vaginal orgasme, er det viktig at hun slapper av og nyter. Hvis hun tillater seg selv å oppleve elskoven i fulle drag, er det lettere å nyte fullt ut.

Hvis hun fokuserer på å prestere, perfeksjonere eller få orgasme, er sannsynligheten stor for at hun ikke får den. En orgasme må legges til rette for, ikke tvinges frem. Hva kan dere gjøre for å hjelpe henne til å slappe av?

Hvis hun klarer å gi slipp på alle distraherende tanker og fokusere på hva hun opplever akkurat der og da, er mye gjort. Men dette er ikke alltid like enkelt. Hva kan dere gjøre for å hjelpe henne til å fokusere på nytelsen?

Hvis hun sliter med eget selvbilde, kan det også være vanskelig å nyte full ut. Hva kan dere gjøre for å trene henne til å blomstre i egen kropp og være stolt av sin kvinnelighet? Hvilke små skritt kan hun ta mot å akseptere seg selv og tillate seg å nyte?

Oppgave: Tren på å være til stede og nyte når dere elsker. Snakk om hva som hindrer tankene hennes i å være med på leken og hvordan hun kan være helt til stede og bare nyte.

Les gjerne om å leke med sansene, orgasmeanker, tankefangere, å hjelpe henne til å slappe av og å endre syn på egen kropp.

Prøv lengre forspill

Det er lett å undervurdere kraften i et forspill. Forspill er spesielt viktig dersom sexlysten din bruker litt tid på å nå full styrke. Og det er ikke uvanlig for kvinner.

Forspill forbereder både hodet og kroppen på sex. Hva dere ønsker å gjøre under forspillet, er opp til dere. Det varierer fra par til par. Kanskje dere liker å kysse mye, kjærtegne hverandre eller prate sammen? Eller kanskje dere liker å gi hverandre en god og lang massasje?

Oppgave: Finn ut hva slags forspill hun liker. Hva forbereder hennes kropp på sex, både mentalt og fysisk. Eksperimenter litt med forskjellige typer forspill og bruk litt mer tid enn dere pleier.

Les gjerne om kvinnens største «kjønnsorgan» eller kyssing og massasje.

Prøv å stimulere klitoris

Klitoris har flere tusen nerveender bare i den lille, synlige knappen som synes. Å stimulere klitoris både før og under vaginal sex, øker sjansene for orgasme.

Klitoris kan stimuleres på mange måter med fingrene, tungen eller kanskje et leketøy. Teknikkene er utallige. Noen liker mye trykk. Andre lite. Noen liker raske bevegelser. Andre sakte. Noen liker direkte kontakt. Andre litt mer indirekte. Og det varierer gjerne med hvor lysten hun er. Små endringer gjør gjerne en stor forskjell så ærlig kommunikasjon er svært viktig. Han er ikke tankeleser.

Oppgave: Hun er den som kjenner sin egen kropp best. Ta dere god tid og eksperimenter med forskjellige typer stimuli mens hun kjenner godt etter og gir tilbakemelding på hva hun liker.

Les gjerne fingring-guiden, slikke-guiden eller testene av leketøy for å få ideer.

La henne få en orgasme før vaginal sex

For noen øker sjansen for at hun får en orgasme av vaginalt samleie, dersom hun allerede har fått en orgasme før pålen plasseres trygt i redet.

Selv om hun virker klar og skikkelig tent, kan det være en ide å la henne komme ved å stimulere klitoris før vaginalt samleie. Sjansen for å få en ny orgasme øker gjerne etter den første.

Av og til kan hun rett og slett bli for overfølsom etter en orgasme. Og kjenne seg «ferdig». Da kan dere forsøke å gå tilbake til kyssing og kjærtegn for å se om hun blir klar igjen. Eller dere kan roe ned sammen og glede dere over opplevelsen. Det kommer flere muligheter.

Oppgave: Legg merke til hvordan kroppen hennes er etter at hun har fått en klitorisorgasme. Er hun mer tent enn før? Eller utmattet? Varierer det fra gang til gang?

Eksperimenter med sexstillinger

Hvis hun skal få en vaginal orgasme, må skjeden hennes stimuleres. Å støte rett inn og ut er derfor ikke alltid det beste for henne. En god sexstilling gir riktig mengde og type stimuli mot klitoris eller sensitive områder i skjeden som G-punktet (fremre skjedevegg mot magen).

Hvilke stillinger som gir den deilige følelsen, varierer fra person til person. Så også her må dere kjenne etter, eksperimentere og gi tilbakemeldinger.

Noen kvinner liker å bli tatt bakfra fordi pålen da kan støte mot fremre skjedevegg. Noen foretrekker stillingene der hun rir ham fordi hun da kan styre bevegelsene og vinkle pålen slik at den treffer der hun ønsker. Noen liker sittende stillinger fordi de gir ekstra dype inntrengninger og muligheter for å stimulere klitoris samtidig. Noen liker at hun ligger på ryggen med beina mot skuldrene hans. Noen liker at hun ligger på magen. Og noen liker vanlig misjonær – særlig hvis dere beveger dere i lengderetning av hverandre i stedet for opp og ned i vanlig støting. Da stimuleres klitoris av roten av pålen.

Oppgave: Velg ut noen stillinger og eksperimenter med dem. Hvilke stillinger gir den vinkelen hun liker?

Se gjerne stillings-oversikten for ideer, kanskje spesielt stillingene som stimulerer g-punktet og om hvordan prøve en ny stilling.

Finn deres tempo

La aldri andre fortelle dere hvilket tempo som er «riktig». Riktig tempo er det tempoet dere liker.

Noen liker raske støt, andre sakte og noen en variasjon. Noen liker dype støt, mens andre liker de litt mer grunne. Også her må dere eksperimentere til dere finner det dere liker.

Her er noen forslag:

• Lange, sakte støt
• Korte, raske støt
• 3 raske og 10 sakte støt
• 1 rask og 9 sakte, 2 raske og 8 sakte, 3 raske og 7 sakte, osv. – tell gjerne høyt

Hvis det blir for intenst, risikerer dere at han kommer før hun har fått en sjanse. Så prøv å finne noe hun liker og han klarer lenge.

Å skifte tempo eller stilling er en metode som ofte fungerer når han trenger å roe seg litt ned. Dessverre roer det også henne ned. Det kan derfor være lurt å vente med samleiet til hun er skikkelig klar og prøve å ha mest mulig stabilt tempo dersom dere ønsker at hun skal komme vaginalt.

Oppgave: Eksperimenter med forskjellig tempo på støtingen. Hva liker hun? Og hva kan han klare lenge uten å endre rytmen?

Spenn pc-musklene

Når hun spenner musklene i bekkenbunnen, klemmer hun rundt pålen. Det kan være veldig opphissende for begge. Kanskje ikke i starten, men etter en stund.

At hun klemmer rytmisk – kanskje i takt med pusten sin – kan være veldig effektivt.

Merk at det er forskjell på å klemme rundt og klemme ut. Prøv begge deler og kjenn etter hva hun liker.

Noen kvinner mener også at å spenne magemusklene, fremmer orgasmen. I så fall kan dere velge en stilling der hun ligger på rygg og tar små situps.

Når han spenner pc-muskelen, vippes pålen litt oppover. Det kan også gi en deilig følelse.

Oppgave: Prøv å la pålen ligge i ro i skjeden mens dere skifter på å spenne pc-musklene. Hvordan kjennes det ut? Er det noen stillinger det kjennes bedre enn andre?

Les mer om å trene pc-musklene.

Bruk glidemiddel

Glidemiddel gir ofte bedre glid og gjør elskoven mer behagelig. Og derfor kan det øke sjansene for at hun kommer vaginalt.

Hvor mye glid hun produserer, avhenger av mengde forspill, lengden på samleiet, hvor hun er i syklusen sin, overgangsalder, graviditet, stressnivå og en rekke andre elementer. Den vanligste årsaken til lite glid, er faktisk at forspillet er for kort. Hvis hun ikke er nok tent, dekker glidemiddel bare over symptomene og gjør ikke noe med årsaken til lite glid.

Men selv om hun produserer glid, kan faktisk glidemiddel være en ide. Ofte er det ikke mye glidemiddel som skal til. Ta litt på fingertuppen og smør det der du ønsker.

Det er mange forskjellige glidemidler i salg. Så her er det noe for enhver lommebok og enhver smak.

Hvis dere bruker kondom, må dere unngå oljebaserte glidemidler. Og hvis dere bruker sexleketøy, sørg for at leketøyet tåler glidemiddelet dere velger.

Oppgave: Prøv å bruke litt glidemiddel. Hvilke kriterier har dere for et godt glidemiddel? Hvordan kan dere bruke det?

Les mer om hvorfor vi bruker glidemiddel og se gjerne våre tester av glidemidler hvis dere trenger hjelp til å velge.

Hindringer for orgasme

Det er mye som kan hindre hennes orgasme. Noen av årsakene er det relativt enkelt å gjøre noe med, andre er mer komplisert.

Utfordringen er å ikke å fokusere på hindringene, men å samarbeide om å møte hindringene på en konstruktiv måte og fremfor alt nyte opplevelsen sammen.

Oppgave: Hva tror dere hindrer en god opplevelse for dere? Prøv å være helt ærlige med dere selv og hverandre uten å klandre. Pass på så dere ikke graver dere ned i problemer, men fokuserer på mulige løsninger.

Les gjerne mer om hindringene.

Til slutt

Selv om dere prøver alle triks og tips dere klarer å finne, er det ikke sikkert hun får orgasme av vaginal stimuli. Det er faktisk helt normalt.

Husk at orgasme er orgasme uansett hva som fører til den. Noen kan tenke seg til en orgasme, noen kan få det av å trene og noen kan få det av vaginalt samleie, men veldig mange kvinner trenger direkte stimuli av klitoris for å komme. Samleie uten at klitoris får være med på leken, er ofte hverken nok eller riktig stimuli for at hun skal få orgasme.

Så, igjen, fokuser mer på å nyte fremfor å prestere orgasmer. Sex handler jo først og fremst om å ha det godt sammen.

• • • • 💜 • • • •