Her er en morsom treningsvariant: Han står i høy planke mens hun forsøker seg på båten.
Hvordan
Hun legger seg på ryggen. Han stiller seg i en tilpasset planke, dvs. stram mage, rett rygg, opp på tærne, støtte seg på albuene og se rett ned i redet hennes. For at hun skal få plass bør han løfte baken litt ekstra. Det frigjør plass til at hun kan løfte overkroppen og trene magemuskler i båten.
Hva begge kan gjøre
- Avtale lengde og antall sett på forhånd
- Ta en pause og gjenta
- Øvelsen er lettere på gulvet enn i senga
- Sug/Slikk hverandre ekstra ivrig når dere begynner å slite med å holde stillingen
Les gjerne om flere ideer til 69.
Hva han kan gjøre
Her er noen forslag til hva han kan prøve:
- hold ryggen rett og magen spent
- prøv å fokusere på nytelsen og det å gi nytelse fremfor musklene som etterhvert kommer til å slite
Les gjerne slikkeguiden for å få ideer til hvordan du kan variere slikkingen og fingringguiden for å få ideer til hvordan fingrene kan bidra.
Hva hun kan gjøre
Her er forslag til hva hun kan prøve:
- spenn magemusklene og hold ryggen rett
- kjærtegn baken hans, nedre del av ryggen og lårene mens du suger ham
- hold rundt baken hans hvis du trenger hjelp til å holde deg oppe - båten kan være tyngre enn planken
Les gjerne sugeguiden for å få ideer til hvordan du kan variere sugingen og håndkosguiden for å få ideer til hvordan hendene kan bidra.
Dine tips
Har du tips om denne stillingen? Del dem gjerne i kommentarfeltet.
• • • • •
.
.
.
• • • • 💜 • • • •
