Her får begge trening. Hun står i lav planke og han i lav båt.
Hvordan
Han legger seg på ryggen. Hun stiller seg i en halv planke over ham, dvs med knær og albuer i underlaget. Han løfter overkroppen mot redet hennes. Det er ikke mye som skal til for å kjenne magemusklene jobbe.
Å stå i hel planke over tid, er mer krevende. Men gir selvfølgelig også mer trening.
Hva begge kan gjøre
- Avtale lengde og antall sett på forhånd
- Ta en pause og gjenta
- Øvelsen er lettere på gulvet enn i senga
- Sug/Slikk hverandre ekstra ivrig når dere begynner å slite med å holde stillingen
Les gjerne om flere ideer til 69.
Hva han kan gjøre
Her er noen forslag til hva han kan prøve:
- spenn magemusklene og hold ryggen rett
- kjærtegn baken hennes, nedre del av ryggen og lårene
- prøv å fokusere på nytelsen og det å gi nytelse fremfor musklene som etterhvert kommer til å slite
Les gjerne slikkeguiden for å få ideer til hvordan du kan variere slikkingen og fingringguiden for å få ideer til hvordan fingrene kan bidra.
Hva hun kan gjøre
Her er forslag til hva hun kan prøve:
- spenn magemusklene og hold ryggen rett
- jo lengre bakover du flytter knærne, jo tyngre blir stillingen
- gå gjerne opp i hel planke der du står på tærne i stedet for knærne
Les gjerne sugeguiden for å få ideer til hvordan du kan variere sugingen og håndkosguiden for å få ideer til hvordan hendene kan bidra.
Dine tips
Har du tips om denne stillingen? Del dem gjerne i kommentarfeltet.
• • • • •
.
.
.
• • • • 💜 • • • •
Som sexstilling nei, som motiverende trening yes!👍