Et rolig og forutsigbart tempo gir en annen effekt en et variabelt og raskt tempo. Å variere tempo er en svært enkel måte å gjøre gamle stillinger nye.
Dagens oppgave
Uansett om hun vipper på bekkenet eller beveger seg opp og ned, har tempo mye å si for opplevelsen. I dag får dere noen tempo-forslag dere kan teste.
Ide 1: Rolige opp og ned
Hvis hun bruker rolige, lange bevegelser, kan hun gå så høyt opp at pålen nesten ramler ut og deretter presse seg helt dypt ned.
Hun kan for eksempel lene seg frem og kysse ham mens hun sakte beveger seg opp og ned.
Ide 2: Raske opp og ned
Hvis hun beveger seg raskt opp og ned, kan det være lurt at hun ikke løfter seg for langt opp slik at pålen ramler ut ved et uhell. Raske opp og ned kombineres fint med litt små bevegelser.
Test gjerne forskjellige stillinger for å finne ut hvilke dere foretrekker når hun beveger seg opp og ned. Er det letter hvis hun står på huk enn når hun kneler?
Ide 3: Variert tempo
En blanding av raske og sakte bevegelser opp og ned, kan være veldig godt. De raske kan gjerne være små, korte bevegelser, og de sakte lengre dype bevegelser.
Her er en variant med tiervenner. Den gir både variasjon og forutsigbarhet:
- 9 raske + 1 sakte/dype
- 8 raske + 2 sakte/dype
- 7 raske + 3 sakte/dype
- osv.
- 1 rask og 9 sakte/dype
- Gjenta fra start eller i motsatt rekkefølge
Ide 4: Varierte bevegelser
Dere kan også variere mellom at hun vipper bekkenet og at hun løfter seg opp og ned.
Her er et forslag med tiervenner:
- 9 raske vipp + 1 sakte opp og end
- 8 raske vipp + 2 sakte opp og ned
- 7 raske vipp + 3 sakte opp og ned
- osv.
- 1 raskt vipp + 9 sakte opp og ned
Eller kanskje dere liker bedre å gjenta 5 raske vipp + 3 sakte opp og ned? Eller variere helt fritt?
Ide 5: Musikk
Hvis dere setter på musikk med litt rytme, kan dere la rytmen i musikken bestemme tempo. Dere kan velge favorittmusikken deres, typisk soveromsmusikk, noen klassiske pianostykker, sekkepipemusikk eller kanskje treningsmusikk. Prøv dere gjerne litt frem.
• • • • •
Hans oppgave
Hvis dere velger å teste noen av telleforslagene, kan hans oppgave være å telle.
Han kan også prøve å presse bekkenet opp mot henne når hun beveger seg ned på ham.
Og som vanlig kan det være lurt å oppmuntre henne, skryte av henne og sørge for at dere har det fint sammen.
• • • • 💜 • • • •
