Fiolparet tester yoga for to

Støttet Sukhasana

Vi begynte rolig med å sitte rygg mot rygg og beina i kryss. Ideen er at vi skulle presse øvre del av ryggen mot hverandre og hvile hendene på knærne.

Jeg er litt overrasket over hvor mye kontakt vi hadde selv om vi satt rygg mot rygg..

Helter

Nok enkel begynnerstilling. Knærne berørte hverandre og hendene støttet vi mot hverandres lår. Vi lente oss litt mot hverandre og prøvde å holde ryggen rett.

Dette var egentlig en ganske intens stilling. I alle fall da vi hadde øynene åpne og prøvde å puste i takt.

Sittende twist

Igjen satte vi oss med ryggen mot hverandre og beina i kryss. Deretter vred vi oss begge mot venstre og la vår venstre hånd på den andres høyre lår. Høyre hånd la vi på vårt eget venstre lår. Og så prøvde vi å se over venstre skulder.

Så langt, så greit.

Dobbelt tre

Her kom vår første skikkelige utfordring. Vi fant ut at det enkleste for å få føttene opp på plass, var å bruke hendene på samme side til å plassere dem. Deretter plasserte vi håndflatene mot hverandre.

Jeg kan stolt si at jeg fikk min fot høyere opp enn han fikk sin. Vi klarte ikke holde balansen lenge i denne stillingen, men vi følte oss skikkelig yoga-like.

Dobbel båt

Egentlig skulle beina rett til værs og fotbladene våre hvile mot hverandres.

Det var ikke aktuelt for oss. Vår «doble båt», lignet mer en sprukken, gammel holk. Men den gjør sikkert nytten. Magen får kjørt seg og balansen utfordret likevel. Delvis på grunn av stillingen og delvis fordi vi lo.

Stående skulderstrekk

Det der med å bøye 90 grader i hoftene, fungerte ikke helt, men vi prøvde.

Denne stillingen krevde litt tillit. Jeg ville ha veltet forover hvis ikke hendene mine lå trygt på ryggen hans.

I en lignende stilling, skal begge løfte en fot slik at den går rett bakover. Vi prøvde. Og mer er det egentlig ikke å si om det.

Stående foroverlent

De smidige jentene på yogarove.com stod rumpe mot rumpe, begge lent forover med strake bein og holdt på hverandres legger.

Vi skjønte raskt at det var helt umulig for oss. Så vi bøyde litt i beina og holdt hverandre i hendene. Det føltes merkelig å stå slik rumpe mot rumpe.

Støttet bakoverbøy

Vi klarte kanskje ikke lene oss så mye bakover, men dette krevde også tillit.

Beskrivelsen på yogarove.com var så vennlig å fortelle at hvis vi trengte å strekke ryggene mer, kunne vi holde i hverandre nærmere håndleddet. Vi klarte oss fint med albuene.

Støttet foroverlent

Å lene seg forover og stole på at partneren holdt fast, krevde også tillit. Det tok noen forsøk før vi klarte å få det til. Vi måtte lene oss fremover samtidig. Ikke for fort og ikke for sakte.

Den ga en fin strekk over brystet, men jeg synes den ga mer trening i tillit.

Tre nålen

Det tok litt tid før vi skjønte at vi bare skulle knele og lene pannen i gulvet før vi stakk den ytterste armen under brystet og mot den andre.

Etter flere stillinger som krevde tillit var det egentlig helt ok å være nær gulvet litt.

Omvendt kriger

Her stod vi først ved siden av hverandre og tok et steg ut til siden med ytterste fot. Det innerste beinet skulle være strakt og det ytterste bøyd. Problemet var å finne hverandres hender et eller annet sted over hodet.

Forlenget sidevinkel

Her ser vi i hver vår retning. Nå skulle ytterste beinet være rett og innerste bøyd. Igjen slet vi med å finne hverandres hender.

Jentene på yogarove.com kom riktignok mye lengre ned enn oss, men vi gjorde så godt vi kunne.

Høyt utfall med bakoverbøy

Egentlig skal man bøye skikkelig i knærne og ha lang avstand mellom føttene sine slik at man kommer langt ned med overkroppen, men da skjønte vi ikke hvordan vi skulle få tak i hendene til hverandre.

Men. Det skulle jo være «høyt utfall». Og det med høyt fikk vi jo til.

Twistet triangler

Vi startet rumpe mot rumpe og tok et langt skritt ut til siden med høyre fot. Deretter la begge høyre hånd ned mot venstre ankel slik at kroppen ble vridd og vi så bakover.

Vi følte oss skikkelig yoga-like. Her var det både vridninger og strekk i alle retninger.

Løftet planke

Han la seg på ryggen og strakte hendene i været. Jeg holdt rundt anklene hans og plasserte først venstre fot i hans høyre hånd.

Så fikk han litt panikk. Han så plutselig for seg at jeg ramlet ned. Og innså at kneet mitt ville havne ganske så sentralt hos ham.

Mitt høyre bein kom aldri opp på plass.

Kobra og stående bakoverbøy

Denne var rett og slett vond. Jeg lå på magen og han dro hendene mine oppover ved å lene seg forover.

I beskrivelsen på yogarove.com står det så fint at begge skal få en fantastisk strekk i ryggen. Joa, det strakk. Men den var ikke akkurat fantastisk.

Bro og støttet skulderstående

Dette var faktisk en skikkelig god styrkeøvelse. Først skjønte jeg ikke hvordan jeg skulle komme meg opp på plass, men det var mye enklere enn jeg fryktet.

Han la seg først på ryggen med bøyde bein. Jeg skulle bare legge rompa på føttene hans og føttene på knærne hans. Og så løftet vi hoftene begge to.

Dobbel planke

Han påstod at dette var en veldig tung planke. Jeg synes den var akkurat passe tung. Han stilte seg først i planke og så la jeg føttene oppå.

Shawasana

Å slappe av etter en økt, er visstnok viktig i yoga. Jeg slappet veldig av da jeg lå oppå ham. Han slappet ikke så mye av. Han følte seg egentlig skvist og var redd for utstyret sitt igjen.