En rask runde alene i dusjen, kan gi en fin start på dagen. Her er noen tips til deg som kvinne.
Først litt om sikkerhet…
Å rette vannstrålen mot klitoris regnes som trygt hvis du følger noen enkle regler:
1. Ikke plasser dusjhodet i skjeden. Det sier seg selv. Det kan gi både fysiske skader og infeksjoner.
2. Ikke bruk for varmt vann eller for høyt trykk. Huden på og rundt klitoris og skjeden er mer sensitiv enn på resten av kroppen. Hvis dampen fra dusjen er for varm eller trykket for høyt, kan det gi brannskader og/eller blåmerker.
3. Ikke rett strålen inn i skjeden. Spyler du skjeden, ødelegger du pH-balansen i skjeden og dreper de nyttige bakteriene som prøver å beskytte deg mot infeksjoner.
4. Ikke prøv for lenge. Hvis du dusjer lenge risikerer du at klitoris blir sår og strømregningen høy.
5. Ikke gjør det for ofte. Slimhinnene kan bli tørre og klø.
Hva trenger du?
Du trenger et dusjhode som ikke sitter fast på veggen.
Noen dusjhoder har flere innstillinger slik at strålen kan bli mer eller mindre sentrert samtidig som trykket øker. Hvis du ikke har et slikt dusjhode kan du ta det av og bruke strålen direkte fra slangen. Trykket kan du endre ved å skru på bryteren.
Du trenger også litt privat tid. Det trenger ikke være mer enn noen få minutter, men det er viktig å ikke stresse med å få orgasme. Slapp av og nyt mens du f.eks. lar balsamen virke i håret ditt. Og så får orgasmen komme hvis den vil.
Hvordan?
Hvordan du vekker lysten og når klimaks avhenger selvsagt av hva du liker. Du kan eksperimentere med trykket på vannstrålen, avstanden du holder dusjhodet og bevegelsene du gjør både med dusjhodet og kroppen.
Steg 1: Gjør deg klar
Hva du velger å gjøre for å bli klar, er selvsagt opp til deg, men her er et forslag:
1. Spyl dusjveggen slik at den blir litt varmere før du lener deg inntil den
2. Len deg inntil veggen
3. Spre beina
4. Sørg for at vannstrålen er myk og behagelig varm
5. Rett fokuset innover
6. Lukk øynene, pust rolig og kjenn etter mens du fører strålen rundt på kroppen din
7. Før strålen i en slags spiralbevegelse slik at du sakte nærmer deg klitoris. Bruk gjerne litt ekstra tid på noen av dine erogene soner, f.eks. innsiden av lårene, nakken, brystene og magen.
Steg 2: Vekk klitoris
Når du er klar, kan du prøve å vekke klitoris ved å være litt innom i flyktige øyeblikk.
Nå kan du gjerne bruke en mer sentrert stråle. Dersom du kan endre innstillingene på dusjhodet, gjør du det. Hvis ikke, kan du f.eks. ta av dusjhodet og bruke vannstrålen direkte.
Du kan prøve å føre vannstrålen i mindre og mindre sirkler rundt klitoris. Eller fra side til side.
Prøv å føre vannstrålen sakte opp og ned over klitoris. Begynn gjerne nesten oppe ved navlen, senk farten når du passerer klitoris og fortsett nedover til du bestemmer deg for å føre den oppover igjen. Det kan tenkes du liker nedover-bevegelsen bedre. I så fall fører du vannstrålen sakte nedover og når den kommer langt nok ned, fører du den raskt rundt og opp til der du startet slik at du kan gjenta.
Du kan også rette vannstrålen direkte mot klitoris noen få sekunder og så flytte den over til andre deler av kroppen din, f.eks. lårene, magen, brystene eller nakken.
Eller du kan lage noen rytmiske bevegelser med dusjhodet ved å føre dusjhodet frem og tilbake over vulva med små korte, forutsigbare bevegelser.
Husk at målet i dette steget er å vekke klitoris og det er et svært viktig steg. Går du for fort frem, kan det tenkes klitoris ikke er helt klar og den rekker å bli øm før orgasmen kommer.
Steg 3: God og varm
Etterhvert kan du la vannstrålen bruke mer og mer tid på og nær klitoris. Gjør det du liker uansett om du fører strålen opp og ned, rundt og rundt eller fra side til side.
Bruk gjerne svært sakte bevegelser og stopp litt lengre innom klitoris for hver gang strålen er innom. For å finne ut hva du liker, er det lurt å ikke hoppe fra bevegelse til bevegelse, men bli lenge nok i hver bevegelse til å finne ut hva du liker.
Hvis du retter strålen rett mot klitoris lenge av gangen, kan den bli overfølsom. Derfor bør du fortsatt holde litt igjen. Blir klitoris overfølsom, så er det ikke krise. Du vil kanskje slite med å få orgasme akkurat nå, men det er alt.
Steg 4: Det siste puffet
Når du kjenner at orgasmen lurer rett rundt hjørnet, er klitoris og du er klare til det siste puffet. Det er nå du kan maksimere nytelsen på en måte du liker.
Her er noen ting som kan gi det siste puffet:
1. Skru trykket på vannstrålen bittelitt opp
2. Hold strålen rett mot klitoris
3. Spre leppene med fingrene
4. Stå på tærne og skyv klitoris opp mot strålen (vipp bekkenet oppover med baken ut fra veggen)
5. Spenn pc-musklene og kanskje også magemusklene
Hvis orgasmen ikke kommer i løpet av noen få sekunder, kan du prøve å ta et steg tilbake. Slapp av og før strålen litt vekk fra klitoris før du prøver igjen.
Husk å nyte. Orgasmen er en bonus som kommer hvis den vil.
Flere tips
Husk at ingen kan fortelle din kropp hva du skal like. Nettsider som denne, kan gi deg tips til hva du kan prøve, og det kan være nyttig. Men fasiten sitter du på. Det er derfor det er så viktig at du eksperimenterer og finner ut hva du liker.
Tips 1: Stemning
Nytelse og orgasmer er tett knyttet til hva du tenker. Hvis du stresser eller prøver for hardt å få orgasme, blir det vanskeligere.
Å lage en avslappet stemning for deg selv, kan derfor være lurt. Kanskje det er nok å ta et par dype pust før du starter? Kanskje du kan spille musikk? Sette på stearinlys? Dempe belysningen?
Å tillate seg selv en rolig stund er fint. Også uavhengig av om du får orgasme. Bare nyt opplevelsen.
Tips 2: Prøv forskjellige bevegelser
Dusjhodet kan beveges på mange måter, for eksempel:
– Opp og ned mot innsiden av lårene
– Sirkle inn mot klitoris
– Bevege sakte opp og ned over klitoris
– Korte, raske, pulserende bevegelser fra side til side eller opp og ned over klitoris
– Sirkler rundt klitoris
– Holdes i ro mot klitoris
Du kan vinkle strålen oppover, nedover eller rett på.
Du kan holde dusjhodet nærme eller lengre unna.
Prøv deg frem go finn ut hva du liker.
Tips 3: Prøv forskjellige stillinger
En ting er at du kan holde dusjhodet i forskjellige posisjoner. Men du kan også holde kroppen din i forskjellige stillinger.
– Kanskje du liker å sitte på huk?
– Kanskje du har en krakk som du kan plassere det ene beinet på?
– Kanskje du liker å lene deg med ansiktet inn mot veggen?
– Kanskje du kan legge deg flatt i et badekar?
– Kanskje du kan spre beina godt i badekaret slik at leggene ligger på kanten på hver sin side av karet?
Prøv gjerne forskjellige stillinger slik at du blir bedre kjent med kroppen din og hva som fungerer for deg.
Tips 4: Resten av kroppen
Kroppen din er full av erogene soner. Disse har mange nerveender og liker å få oppmerksomhet.
I stedet for å styre målrettet mot klitoris og maksimal nytelse, kan det være deilig å ta seg tid til resten av kroppen. Hva slags vannstråle liker lårene dine? Eller nakken din? Liker du vann som renner ned over ansiktet ditt? Hva med brystene dine?
Bruk gjerne litt tid til å nyte kroppen din.
Tips 5: Flere innstillinger
Dusjhodet kan ha flere innstillinger du kan utforske.
Noen kan gi konsentrert stråle med høyt trykk, noen har massasjestråler som gir en hardere behandling over større område, noen har myke dyser og noen har bare en standardstråle.
Når du eksperimenterer med innstillingene vil du sikkert oppleve noen som beroligende, noen som frustrerende, noen som for harde og noen er bare deilige.
Tips 6: Sexleketøy
Noen sexleketøy tåler vann og kan tas med i dusjen eller badekaret.
Vær oppmerksom på at noen tåler å bli vasket, men ikke å bli holdt under vann.
Tips 7: Selvbilde
Når du er naken er du mer sårbar. Derfor er det viktig at du er snill med deg selv og snakker fint til kroppen din.
Som de aller fleste av oss, har du kanskje heller ikke en «perfekt» kropp, men du kan likevel være fornøyd med kroppen din. Fokuser på at du har en kropp og at den kan gi deg mye nytelse. Du kan velge å behandle den fint, kjærtegne den og ta vare på den.
Du er verd å elske. Også av deg selv.
Les gjerne mer om hvordan Fioljenta endret syn på egen kropp
• • • • 💜 • • • •