Med mindre hun er svært godt trent, vil hun synes det er tungt å bevege seg opp og ned når hun står på huk. Særlig i lengden. Her får dere flere tips til hvordan det kanskje kan bli enklere.
Dagens oppgave
På kursdag 4 fikk du tips til tre litt forskjellige stillinger der du kan bevege deg opp og ned:
Du fant sikkert ut at det å stå på huk var tyngst. Men hvis dere liker at pålen kommer dypt, var det kanskje også den stillingen dere liker best og du skulle ønske at det ikke var så tungt.
I dag er oppgaven å eksperimentere litt mer med å stå på huk i håp å finne noe som fungerer bedre for deg og din kjære.
Dere kan selvsagt eksperimentere i sengen, men jeg vil sterkt anbefale at han legger seg på gulvet i dag! Legg en pute under hodet hans og legg gjerne dynen på gulvet under ham.
PS: Alle stillinger med boks rundt, kan trykkes på for å få mer informasjon om stillingen. Du kan også stemme frem dine favoritter ved å trykke på stjernene.
Her er fem varianter dere kan prøve:
Første stilling: Støtte på brystkassen hans
Prøv å legge så mye vekt som mulig over på armene dine.
Liker han det? Noen menn synes kanskje det blir litt vel mye – andre elsker det.
Gir det deg den støtten du trenger?
Andre stilling: Støtte på hver side av ham
Sengen er for myk og du vil raskt oppdage at gulvet gir bedre støtte. Prøv å legge så mye vekt som mulig over på armene.
Gir det deg den støtten du trenger?
Siden du støtter hendene på hver side av ham, må du bøye deg litt fremover og det gir en litt annen vinkel på pålen i skjeden. Liker dere den?
Tredje stilling: Folde hendene bak nakken hans
Ved å folde hendene bak nakken hans og legge underarmene dine på overkroppen hans, er det lettere å vippe baken opp og ned. Det blir omtrent som å ta situps mens noen holder føttene dine.
En annen fordel er at dere kan kysse.
Fjerde stilling: Støtte på lårene hans
Her bøyer du deg bakover slik at du kan støtte på lårene hans.
Prøv igjen å legge så mye vekt som mulig over på armene dine.
Liker han det?
Hva synes dere om vinkelen?
Femte stilling: Med ryggen til
Hvis du snur deg med ryggen til ham, kan du støtte på lårene hans. Du kan også prøve å støtte hendene i gulvet på hver side av ham.
Her også kan du legge så mye vekt som mulig over på armene dine.
Liker han det?
Hva synes dere om vinkelen?
Tips:
- Har dere en god sengegavl? Eller kanskje dere har en god krakk? Hjelper det at du holder fast i den når du beveger deg opp og ned?
- Husk at du ikke trenger å bevege deg fort opp og ned for at det skal være godt. Prøv gjerne med litt forskjellig tempo for å finne ut hva dere liker
- Det er helt greit å skifte til andre stillinger så snart disse blir for tunge!
• • • • •
Hans oppgave
I dag skal han få en viktig oppgave.
I dag skal nemlig rollene snus. Hun legger seg i sengen og han står på huk over henne. Hensikten er ikke å ha sex (dvs. pålen skal ikke plasseres i skjeden), men at han skal få prøve å ri slik at han forstår hvor tungt det er for henne.
Hvis hun er smalere enn ham, bør han plassere føttene litt lengre fra hoftene hennes slik at han får like langt mellomrom mellom føttene som hun må ha.
Jeg forslår at dere fokuserer på stilling nummer to (der han støtter hendene på hver side av henne). Hvor lenge klarer han å bevege seg opp og ned? Ta gjerne tiden.
Husk at…
… bevegelsene hans må være like kontrollerte som hennes når hun prøver å hindre at pålen smetter ut.
… han må helt ned på henne hver gang (ikke bare stå og vifte med rompa i været)
… hun har lov til å leke hans personlig trener og kommandere (med et smil) at han må f.eks. «lengre ned», «ikke så høyt opp» eller «raskere».
Når han er utslitt, kan dere bytte roller igjen. Er han mer motivert nå til å finne måter han kan hjelpe henne? For eksempel oppmuntre, heie, foreslå pauser, legge seg på gulvet og bruke hendene under baken hennes for å hjelpe henne opp og end?
• • • • 💜 • • • •