Et gammelt ordtak sier at vi har to ører, men bare en munn fordi vi skal lytte dobbelt så mye som vi snakker. Og kanskje mye kunne vært bedre hvis vi fulgte det rådet?
Når du lytter viser du respekt for den som snakker. Du oppmuntrer vedkommende til å være ærlig. Og er dere uenige, kan det å lytte ofte hjelpe dere med å forstå hvorfor dere er uenige og tenke løsninger.
Hva hjelper oss å lytte?
En god lyttestilling hjelper deg å lytte med mer enn ørene:
- Vend deg mot den som snakker og len deg gjerne lett forover
- Se på den som snakker
- Slapp av og aksepter at nå er din oppgave å lytte (Hvis du for eksempel tenker ut hva du selv skal si etterpå, hører du ikke egentlig ordentlig etter.)
- Sørg for å ha en åpen kroppsholdning (ikke legg armene i kors eller len deg bakover)
- Nikk lett på hodet når budskapet er mottatt
Lytt til det som faktisk blir sagt:
- Legg vekk egne fordommer og forutinntatte meninger
- Vær oppmerksom på det som faktisk sies
- Prøv å forstå det som sies
- Ikke avbryt
Lytt også til hvordan noe sies:
- Hva slags ansiktsuttrykk har den som snakker?
- Hvordan er kroppsholdningen?
- Hvilket toneleie brukes?
Hva forstyrrer lyttingen?
Det er flere ting som kan forstyrre lyttingen, f.eks. :
- Vi tenker fortere enn vi prater. Derfor har vi tid til å tenke mens vi lytter. Prøv å bruke denne tiden til å tenke på hva som blir sagt, i stedet for alt mulig annet.
- Defensiv lytting. Vi kan komme i forsvar og planlegge et motangrep fordi den som snakker, ikke respekterer deg. Du har rett på å bli respektert, men et motangrep er sjelden veien å gå. Prøv å lytte etter en løsning.
- Fordomsfull lytting. Andre ganger bestemmer vi oss for at personen (eller temaet) er kjedelig, uviktig, feil eller at vi allerede vet hva som kommer. Da slutter vi å lytte.
- Forstyrret lytting. Vi kan bli forstyrret av støy, lys, temperatur, andre ting i rommet, magen som rumler, bekymringer og så videre. Prøv å lytte oppmerksomt til tross for forstyrrelsene.
Kilde
Informasjonen er hentet fra Amnesty International som mener at det å lytte til hverandre er en viktig forutsetning for å respektere og beskytte menneskerettighetene.
• • • • 💜 • • • •